你有多自律，就有多強的免疫力

你是否了解自己的免疫力現(xiàn)狀

你有沒有問過自己：如果現(xiàn)在不上班，你手里的錢可以維持多久？

很多人的日常消費是比較高的，房貸、車貸、生活用度、社交支出、孩子的學(xué)雜費等，他們賺錢的途徑脆弱單一，花錢的地方卻層出不窮。

甚至有些人一直在花明天的錢，為今天的消費埋單，每個月都要面對信用卡和花唄賬單，不上班，就意味著沒有持續(xù)的經(jīng)濟來源，將陷入極大的金錢困境。

2020年，一場突如其來的新冠肺炎疫情，打亂了所有人的人生規(guī)劃， 有人失去生命， 有人失去工作， 有的企業(yè)倒閉，有的企業(yè)瀕臨破產(chǎn)，在黑天鵝事件面前，沒有人能獨善其身。

那個時候大多數(shù)人只能等待， 等待生活恢復(fù)正常運轉(zhuǎn)， 不用面臨巨大的病毒威脅， 不用陷入巨大的債務(wù)危機， 不再被動地承受失去。

可是等待的過程又有眾生百態(tài)， 對那些工作是經(jīng)濟來源的人來說， 失去工作， 生活已經(jīng)停擺； 對那些租房的人來說， 隔離在老家，卻仍然要支付另一個城市的房租。

疫情給我們帶來了前所未有的考驗， 我們終于直面自己的生活現(xiàn)狀：熬夜玩手機，除了消耗時間和健康，沒有帶來任何益處；總是焦慮，大喊大叫，情緒崩潰，卻解決不了任何問題；過度消費，買名牌包買、大牌衣服， 除了透支信用卡， 也沒有帶來足夠的尊嚴和體面，只出不進的錢，多么令人恐懼。

了解自己的現(xiàn)狀， 其實也很簡單， 不妨列份清單問問自己：目前的年齡是多大，單身還是已婚育，薪資待遇增長空間有多大，每個月的收入和支出分別是多少， 可拿來應(yīng)急的資金有多少， 身體是否健康， 情緒是否穩(wěn)定。然后再深入思考一下， 一旦發(fā)生意外風險，你預(yù)備怎么辦？

面對同樣的困境， 有人沒有儲蓄， 債務(wù)累累， 有人卻照常生活， 從容不迫。這就是免疫力強弱的區(qū)別， 身體免疫力、財務(wù)免疫力、情緒免疫力，你哪一項過關(guān)了呢？

免疫力的強弱， 決定了抗風險能力， 而我們?nèi)粘５男袨槭欠褡月�，則決定了免疫力的強弱。

自律是增強免疫力的途徑

阿蘭·德波頓說：生活就是用一種焦慮代替另一種焦慮，用一種欲望代替另一種欲望的過程。

生而為人，當然有各種欲望，人生就是無法實現(xiàn)欲望時產(chǎn)生焦慮，又在焦慮中催生欲望，當二者不能良性循環(huán)的時候，我們必然要通過自律等方式，抵擋誘惑，達到內(nèi)在的某種平衡，實現(xiàn)長遠的利益。

我們通過自律保持良好規(guī)律的作息習慣，身體自然比較健康，通過努力工作多賺錢，自然不害怕一無所有，我們在自律中所形成的良好的行為習慣，主要從三個層面提升免疫力。

重塑思維模式

試想一下，如果你總是衣冠不整，當別人詢問你為何不早起一會兒好好搭配衣服、化妝來收拾一下自己，你怎么回答？大概率是躲躲閃閃的。

因為你內(nèi)心知道自己的衣冠不整究竟是如何引起的，熬夜讓你沒辦法早起，你必須匆忙趕往公司打卡，你知道自己是有責任的，所以心虛，思維混亂，你不知道該如何回答。

假設(shè)第二天要開一個很重要的會議，有人照常刷段子得過且過，有人提前一天了解相關(guān)資料，并規(guī)劃出詳細的可行性分析，哪種人更能從容面對會議？答案不言而喻。

有的人口齒清晰，說話有條理，辦事很穩(wěn)妥，一定是因為他在很多方面都有著強大的自律品質(zhì)，可能是早睡早起精神充足，可能是工作經(jīng)驗豐富， 可能是能夠多讀書充實自己， 也可能是在專業(yè)領(lǐng)域相當有自信，不管哪一種方式，都造就他的臨危不亂。

一個具有良好行為習慣的人， 大腦思路是清晰的， 日常的自律習慣幫他排除了很多外在干擾， 屏蔽了很多不良因素， 讓他能夠?qū)⒆⒁饬�集中在需要做的事情上�?他的大腦里充滿更多有用的內(nèi)容。

人與人之間根本的區(qū)別，除了生理，還有大腦的運行系統(tǒng)， 你是怎樣的人，你的思維就是怎樣的模式。

深度打磨技能

很多人不明白自己的專業(yè)技能差在哪里。

一個設(shè)計師， 把時間用在辦公室里鉤心斗角， 還是用在提升設(shè)計技能，你只需看他的作品，就知道他的時間都去哪兒了。

在一個辯論節(jié)目中， 有個辯手說， 他已經(jīng)參加五季辯論了， 有時候覺得能說的都已經(jīng)說完了，不知道還能繼續(xù)說出什么論點， 但是這期間， 他做了大量的閱讀， 每讀一些， 就會發(fā)現(xiàn)一些新的東西，就又知道怎么表達了。

這就是日常需要自律的意義， 你的努力終有一天會在你的專業(yè)領(lǐng)域體現(xiàn)出來。

我們需要技能傍身， 尤其是專業(yè)精準的技能， 這是我們能夠?qū)崿F(xiàn)自我的突破口， 但是技能不是突然增強的， 而是在你不斷的努力中，從量變到質(zhì)變。

專業(yè)技能的提升， 依賴的不是提升方式， 通過專業(yè)的老師教導(dǎo)也好，與志同道合的人切磋也好，終你要靠堅持才能實現(xiàn)。

在積累的過程中，大部分人根本不需要被別人打敗，僅僅是半途而廢，就敗給自己了。

恢復(fù)自我意志

意志力是一個比較虛的概念，僅僅依賴大腦是無法完全控制的，因為大腦天生喜歡舒適區(qū)，而我們的自律行為，會幫我們不斷恢復(fù)已經(jīng)中斷的意志力。

有個關(guān)系很好的作者朋友，跟男朋友之間的矛盾加劇，絕望到想要分手，情感的困擾讓她一下子瘦了十來斤，非常憔悴。

好在她本身就是情感博主，很快打起精神來重新規(guī)劃寫作和生活，每天有固定的閱讀和寫作時間，有固定的情緒宣泄的時間，每次跟我聊完之后能立刻寫幾千字的文章。

她說，戀愛中的糟心事毀掉了她的上進心，一顆心都放在彼此的糾纏上，而現(xiàn)在，她通過自律，又找回了搞事業(yè)的動力。

其實我們很多人，都容易陷入這樣的誤區(qū)，深陷在一些瑣碎的事務(wù)中，與一些人彼此消耗，無論這些事件是客觀存在的，還是主觀形成的，都是在消耗，影響了你的成長。

而自律行為，是幫我們快恢復(fù)意志和堅定意志的好方法。

自律的本質(zhì)是提升抗風險能力

我認識一些全職媽媽，她們在焦慮的時候，常常會說出這樣的話：還是得去工作，不然碰到意外，該怎么辦呢？

但終遲遲邁不出這一步的原因是， 由于離開職場太久， 已經(jīng)很難找到既對口且薪資又滿意的工作， 隨著年齡的增長， 她們甚至擔心自己找不到工作。

從這個角度來說， 她們的焦慮是悲觀而具體的： 一旦遭遇困境， 因為沒有足夠的資金來源而失去抵抗風險的能力， 等于沒有任何退路。

不得不說起我非常要好的兩個朋友， 一個是職場媽媽， 一個是全職媽媽，我在她們身上看到了另外的可能性。

這兩年， 我所在的城市有一項職業(yè)技能補貼的惠民政策， 她們兩個， 一個考取人力資源證書， 一個考取建造師方面的證書， 都領(lǐng)到了這項補貼，而且這項補貼發(fā)放三年，是一筆可觀的收入。

我這兩個朋友，都是利用業(yè)余時間考取的證書，在這一時刻， 得到了一些金錢類的回報， 不僅如此， 她們兩個都把孩子培養(yǎng)成了學(xué)霸。

她們同樣也是焦慮的， 但她們在焦慮的驅(qū)使下， 始終保持著向上的動力， 不僅自己自律， 還將這種技能用在孩子的教育和家庭方面， 她們的婚姻狀況、財務(wù)狀況、精神狀態(tài)， 相對來說都是優(yōu)秀的，我堅定不移地相信，我這兩個朋友具備很強的抗風險能力。

以前我們總希望擁有一個鐵飯碗，這樣不論何時都不用擔心， 但后來知道了， 鐵飯碗根本不存在， 如果非說有什么技能能夠為我們托底， 那一定是你的金錢、態(tài)度、健康足以支撐你應(yīng)對突如其來的變故。

社會的競爭是殘酷的， 很多人在消極的生活方式里待太久，已經(jīng)不懂得保持自律的意義了，身體虧虛、思想陰暗、行為、工作不順……直到倒下的那一刻，仍舊不知道是什么腐蝕了自己的免疫力。

我們都應(yīng)該知道，所有的自律行為都是手段，目的是增強免疫力，為將來做準備，免疫力的強大，意味著我們有更多的選擇，有選擇，才有自由。