自 序：人人都應該學一點心理學

你好，我是張昕，心理學博士，學習和研究心理學快20年了，現(xiàn)在是北京大學心理與認知科學學院的一名教師。

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如果我問你，你懂心理學嗎？你可能會覺得，心理學很深奧，自己又沒有專門學過，當然不懂。
其實，人人都是懂心理學的，人人都是樸素的心理學家。
比如，我們都知道，在人際交往中，印象很重要，這在心理學上叫作首因效應。
再比如，現(xiàn)在社會貧富差距越來越大，社會心理學中有一個詞專門用來解釋這個現(xiàn)象，這個詞叫作馬太效應，等等。這些我們習以為常的知識，其實都屬于心理學范疇。
我把這種心理學叫作人人都知道的心理學。

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還有一種心理學，掌握它的人不多，但是了解之后，你就會立刻產(chǎn)生原來如此的感覺。我把這種心理學叫作高段位的心理學。這種心理學單靠總結生活經(jīng)驗的話很難掌握，還需要系統(tǒng)地學習理論。
舉一個很常見的例子：
你做好飯菜，等了男朋友一晚上，然而，男朋友在公司加班到晚上10點多才回來。這時，你可能一肚子委屈，抱怨地說：你怎么才回來��！男朋友聽了之后，肯定會不高興，心想：我這么辛苦，加班到這么晚，回來還要被你責怪！其實，這時你可以換一種表達方式我等你一晚上了。這時男朋友聽了就會理解你的感受。
不知你是否注意到，同樣的情境，一種說話方式是你怎么才回來啊，另一種說話方式是我等你一晚上了，兩種說話方式帶來的是完全不同的溝通結果。
心理學上把這兩種說話的方式叫作你語言和我語言。你語言，聽起來像是對別人進行指責和評價，容易引發(fā)爭吵。而我語言是如實地說出自己的感受，這會讓對方更容易理解你。
類似于這樣的心理學知識，便屬于我所說的高段位的心理學，它很有用，不僅僅在生活中，在愛情關系中和職場上也可以使用，當你懂得了這些知識時，就會在人際關系中更加游刃有余。

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心理學的第三個層次便是心理學思維，它已經(jīng)不僅僅是心理學知識，而是一種思考方式。掌握心理學思維，我們便可以像心理學家一樣思考。
有人說，心理學的目的就是，讓我們對自以為了然于胸的事情有截然不同的見解。換句話講，同樣的問題，當我們從心理學的角度去思考時，可能會得到完全不同的答案，這才是心理學真正了不起的地方。
比如，別人問你，一個人性格內(nèi)向，是好還是不好？
你會如何回答？
如果是我，我不會直接回答這個問題，而是會思考他為什么會問這個問題。可能性格內(nèi)向這個特點已經(jīng)給他造成了困擾。這時候，你如果問他，你是不是覺得自己內(nèi)向性格挺不好的？他可能就會有一種被說中的感覺。這便是一種心理學思維。一旦形成這種思維，你就會受用無窮。

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為了讓對心理學感興趣、想學習心理學的你，能夠全面而系統(tǒng)地學習心理學，我和壹心理聯(lián)合制作了一門課程，課程的名稱叫作人人都能用得上的心理學，本書即基于此課程撰寫而成。
首先，本書的內(nèi)容分成四個部分，分別是讀懂人心、社會規(guī)范、認知升級和畢生發(fā)展，并且將人格心理學、發(fā)展心理學、社會心理學、認知心理學等幾大主流的心理學分支融入這四個部分之中。
其次，我會把晦澀難懂的心理學著作和學術論文當中的精華內(nèi)容掰開、揉碎，用通俗易懂的方式講給你聽，讓你輕松掌握心理學前沿的研究成果。
后，我會更注重心理學在現(xiàn)實生活中的應用，讓你所學即所用。
相信通過對本書的學習，你可以系統(tǒng)而全面地了解科學的心理學體系，發(fā)現(xiàn)人類行為和社會現(xiàn)象背后的心理學本質(zhì)，并且學會運用心理學原理和規(guī)律解決日常生活中遇到的問題，成為身邊人的心理學家。
心理學就如同一把鑰匙，可以幫助你解鎖復雜的人心。很高興你能翻開這本書，讓我們一起開啟心理學之旅，感受心理學的神奇吧！