第1天
你是不是自以為自己做了決定
“自以為自己做了決定”的陷阱// 4
如果你在學(xué)生時(shí)代輟學(xué)，現(xiàn)在會(huì)在做什么呢？// 13
現(xiàn)在感到迷茫，是因?yàn)檫x擇了不適合自己的生活方式？// 20
有沒有被過度干涉的父母所束縛？// 30
你從心底認(rèn)可嗎？// 40
我也曾走在既定的人生軌道上// 48
第1天的練習(xí)// 57
第2天
為什么你無法自己做決定
無法做決定？這種煩惱其實(shí)是一件好事// 62
能否自己做決定和自我認(rèn)同感密切相關(guān)// 69
即使沒有根據(jù)，也可以決斷嗎？// 70
你是哪種類型？ // 79
你在害怕什么？ // 93
第2 天的練習(xí)// 98
第3 天
卸下束縛你的“鎧甲”
扔掉理想主義// 104
扔掉完美主義// 108
扔掉正確答案主義// 111
扔掉“好學(xué)生”思維// 114
扔掉“調(diào)停者”身份// 118
扔掉過分努力的習(xí)慣// 120
扔掉恐懼// 124
消除對(duì)承擔(dān)責(zé)任的抵觸心理// 129
扔掉過度思考// 132
第3 天的練習(xí)// 140
第4 天
你知道怎么生氣嗎？
你知道怎么生氣嗎？ // 146
憤怒和干勁兒一樣，也是一種能量// 150
只有接納憤怒情緒，才能找到目標(biāo)和夢想// 153
將不滿發(fā)泄出來，給心靈做一次保養(yǎng)// 156
心靈“斷舍離”// 159
喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡// 161
第4 天的練習(xí)// 170
第5 天
學(xué)會(huì)和真實(shí)的自己相處
強(qiáng)化自我意識(shí)// 176
以“我”開頭造句// 182
保持個(gè)性// 185
重視直覺和感覺// 189
讓你感覺舒服的才是自己想要的// 194
扔掉讓你不舒服的人際關(guān)系// 200
第5 天的練習(xí)// 203
第6 天
學(xué)會(huì)自己做決定，需要做好哪些準(zhǔn)備
你可以隨心所欲地做決定// 208
根據(jù)多數(shù)人的意見做決定的人不幸福？ // 212
其實(shí)你已經(jīng)決定了// 217
思考是將直覺和感覺變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的工具// 220
決斷需要勇氣？ // 226
第6 天的練習(xí)// 230
第7 天
成為可以自己做決定的人
憑直覺和感覺做決定// 236
想象自己向前邁出了一步// 244
想象5 年后或者10 年后// 246
即使決定了也可以更改// 249
和他人商量// 250
設(shè)定期限有助于決斷// 253
不要被動(dòng)地做決定// 258
如何堅(jiān)定不移地相信自己的決定// 262
第7 天的練習(xí)// 268
后　記
// 269