本書(shū)是詳細(xì)了解及借鑒古代人們飲食養(yǎng)生的重要讀物? 全書(shū)收錄了古代人們常用食物３５０ 種? 其中包括水性類１９ 種、谷性類４７ 種、氣味類２６ 種、菜性類９２ 種、瓜性類１５ 種、果性類８０ 種、禽獸類２６ 種、魚(yú)蟲(chóng)
類４５ 種。 作者運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言記錄了每種食物的功用、主治等內(nèi)容?
為人們系統(tǒng)了解古人飲食養(yǎng)生方法? 借鑒古人經(jīng)驗(yàn)? 豐富自身中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)儲(chǔ)備提供了有效的參考。

本書(shū)是研究古代賢達(dá)中醫(yī)養(yǎng)生理念和方法的重要文獻(xiàn)。全書(shū)收錄了老子、莊子等道家名士的養(yǎng)生理念? 收錄了孫思邈等中醫(yī)名家的養(yǎng)生心得。也收錄了朱熹、范仲淹、寇準(zhǔn)等名人賢達(dá)的養(yǎng)生準(zhǔn)則，還收錄了四季、晝夜等具體的調(diào)攝方法， 是人們系統(tǒng)研究古代人們養(yǎng)生的重要抓手和重要文獻(xiàn)。

河南省地處中原，是中華民族優(yōu)秀文化發(fā)祥地， 從古及今， 中原大地
誕生許多杰出之士，他們的文化精神和偉大著作，一直指引著中華民族科
學(xué)文化的發(fā)展與進(jìn)步，老子、莊子、張衡、許慎、杜甫、韓愈等偉大思想
家、科學(xué)家、文字學(xué)家、詩(shī)人、文學(xué)家在中國(guó)文化史上， 做出了偉大貢
獻(xiàn)， 誕生于南陽(yáng)的醫(yī)圣張仲景兩千年來(lái)以其傷寒論 金匱要略 一直
有效地指導(dǎo)著中醫(yī)理論研究與臨床實(shí)踐? 中原確為人杰地靈之區(qū)，
河南省誕生許多著名中醫(yī)學(xué)家? 留下大量?jī)?yōu)秀中醫(yī)著作? 北宋淳化三
年編成之太平圣惠方 卷八收錄傷寒論，為孫思邈所稱江南諸師
秘仲景要方不傳 殘卷秘本， 可覘輾轉(zhuǎn)傳抄于六朝醫(yī)師手中的傷寒論
概貌， 傷寒補(bǔ)亡論 作者郭雍? 從父兼山學(xué)易， 事載宋元學(xué)案?
兼山學(xué)案， 以治易 緒馀? 精究宋本傷寒，其書(shū)可補(bǔ)宋本方劑之
不足、條文之缺失? 可糾正傷寒卒病論 卒 字之訛， 謂卒 是
雜 字俗寫而訛者， 郭書(shū)對(duì)研究考證宋本傷寒論 甚為重要? 叢書(shū)所
收諸家之作? 大多類此，
中醫(yī)發(fā)展， 今逢盛世，河南科學(xué)技術(shù)出版社高瞻遠(yuǎn)矚， 不失時(shí)機(jī)地將
河南省歷代中醫(yī)藥名家著作精選底本? 聘請(qǐng)中醫(yī)古代文獻(xiàn)專家許敬生教授
擔(dān)任主編，組織一批專家教授進(jìn)行校勘注釋予以出版，這對(duì)于繼承和發(fā)展
中醫(yī)藥事業(yè)具有重大意義，本書(shū)匯集之作，皆為中醫(yī)臨床及理論研究
之書(shū)，讀者試展讀之，必知吾言之不謬。
振興中醫(yī)，從讀書(shū)始。
北京中醫(yī)藥大學(xué)　錢超塵　

卜俊成， 男， 河南鄢陵人， 記者，中國(guó)詩(shī)歌學(xué)會(huì)會(huì)員、 河南省作
家協(xié)會(huì)會(huì)員、 河南詩(shī)詞學(xué)會(huì)會(huì)員， 畢業(yè)于河南中醫(yī)藥大學(xué)， 致力于中
醫(yī)藥文化的研究與傳播， 出版的著作 (含合著) 有 中原杏林詠
‹援生四書(shū)› 校注 ‹筆花醫(yī)鏡› ‹老老恒言› 校注 ‹經(jīng)方例釋›
校注 ‹醫(yī)學(xué)指南› 校注 ‹白云閣本傷寒雜病論› 校注 ‹經(jīng)方
實(shí)驗(yàn)錄 (全本)› 校注， 另?yè)?dān)任 地方志醫(yī)藥文獻(xiàn)輯校?河南醫(yī)著詩(shī)
賦碑記疫病卷、 中醫(yī)藥非物質(zhì)文化遺產(chǎn)搶救出版叢書(shū) 副主編， 有
新聞作品獲河南新聞獎(jiǎng)一等獎(jiǎng) ３ 項(xiàng)， 二等獎(jiǎng) １ 項(xiàng)， 三等獎(jiǎng) ２ 項(xiàng)， 入選２０１７ 年、 ２０２０ 年 中國(guó)出版年鑒 和 ２０２０ 年 中國(guó)新聞年鑒， 已在
核心期刊等發(fā)表學(xué)術(shù)論文 １３ 篇，

卷　 延命金丹 ???????????????? 一
延命金丹 序 ???????????????? 二
文昌帝君勸孝文 (附: 郭畏齋語(yǔ)) ????????? 三
文昌帝君心命歌 (附: 楊椒山語(yǔ)) ????????? 五
東岳大帝回生訓(xùn) (附: 邵夫子語(yǔ)、 林退齋語(yǔ)) ???? 六
純陽(yáng)祖師延生歌 (附: 司馬溫公語(yǔ)) ???????? 七
純陽(yáng)祖師功行說(shuō) (附: 云房真人語(yǔ)) ???????? 八
老子長(zhǎng)生說(shuō) (附: 凌恒達(dá)語(yǔ)) ??????????? 九
老子清凈說(shuō) (附: 薛文清公語(yǔ)、 朱夫子語(yǔ)) ????? 九
老子修養(yǎng)說(shuō) ????????????????? 一〇
元始全生說(shuō) ????????????????? 一一
齊丘子精氣說(shuō) ???????????????? 一一
玉華子持齋說(shuō) ???????????????? 一二
逸仙子修道論 ???????????????? 一二
孫真人養(yǎng)生銘 ???????????????? 一三
孫真人養(yǎng)生歌 ???????????????? 一四
孫真人衛(wèi)生歌 ???????????????? 一四
陶真人衛(wèi)生歌 ???????????????? 一六
邵夫子養(yǎng)心歌 ???????????????? 一七
邵夫子詩(shī)二首 ???????????????? 一八
程仲夫子保身說(shuō) (附: 錢純中語(yǔ)) ???????? 一九
朱夫子百字箴 ???????????????? 一九
寇萊公六悔銘 ???????????????? 一九
歐陽(yáng)文忠公養(yǎng)生論 ?????????????? 二〇
薛文清公要語(yǔ)二則 ?????????????? 二〇
張文端公長(zhǎng)壽四字訣 ????????????? 二一
范文正公仁厚說(shuō) ??????????????? 二二
宋莊敏公勤儉說(shuō) ??????????????? 二二
鄭楓林保身說(shuō) ???????????????? 二三
劉伯溫清心說(shuō) ???????????????? 二三
益州老人正心說(shuō) (附: 許魯齋話) ???????? 二五
林鑒堂安心詩(shī)六首 ?????????????? 二五
祝枝山養(yǎng)心說(shuō) ???????????????? 二六
沈石田養(yǎng)心歌 ???????????????? 二七
文徵明養(yǎng)心歌 ???????????????? 二七
馮公啟知足歌 ???????????????? 二八
陳眉公詩(shī)二首 ???????????????? 二九
陳眉公四兇說(shuō) (附: 青陽(yáng)祖師語(yǔ)、 石惺齋語(yǔ)) ???? 二九
劉河間長(zhǎng)生說(shuō) ???????????????? 三〇
李士材慎疾箴 (附: 五老長(zhǎng)壽法、 三老長(zhǎng)壽語(yǔ)) ??? 三〇
靠天翁長(zhǎng)生詩(shī) ???????????????? 三一
無(wú)求子保養(yǎng)論 ???????????????? 三一
石惺齋長(zhǎng)壽十要 ??????????????? 三二
石惺齋百字銘 ???????????????? 三二
石惺齋養(yǎng)心歌 ???????????????? 三三
石惺齋卻病歌 ???????????????? 三三
第二卷　 護(hù)身寶鏡 ??????????????? 三四
護(hù)身寶鏡 序 ??????????????? 三五
養(yǎng)生至言 ?????????????????? 三六
遏欲至言 ?????????????????? 三七
避風(fēng) ???????????????????? 三八
避寒 ???????????????????? 三九
避濕 ???????????????????? 三九
避霧 ???????????????????? 三九
避疫 ???????????????????? 四〇
春日調(diào)攝 ?????????????????? 四〇
夏日調(diào)攝 ?????????????????? 四〇
秋日調(diào)攝 ?????????????????? 四一
冬日調(diào)攝 ?????????????????? 四二