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焦慮星人出逃指南:教你3步揮別高敏感型心理內(nèi)耗

焦慮星人出逃指南:教你3步揮別高敏感型心理內(nèi)耗

定  價(jià):68 元

        

  • 作者:唐婧
  • 出版時(shí)間:2022/5/1
  • ISBN:9787121432804
  • 出 版 社:電子工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁碼:252
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:32開
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讀者對(duì)象:大眾

焦慮星上住著這么一群人: 過分敏感,別人的一個(gè)表情、一個(gè)眼神、一句不經(jīng)意的話,都會(huì)在內(nèi)心掀起波瀾,忍不住琢磨"他是不是討厭我?我是不是哪里做錯(cuò)了?”。 給別人發(fā)微信,別人沒有及時(shí)回復(fù)或者回復(fù)簡(jiǎn)短,就會(huì)想半天,忍不住的設(shè)想各種不好的情況。 和人相處感覺很累,交流時(shí)容易緊張,有一點(diǎn)兒沒做好就耿耿于懷。 心里容易拿自己和別人做比較,覺得自己哪都不好,常常自我懷疑。 喜歡反復(fù)回想、反復(fù)琢磨,一件多年前的尷尬事,都能想起來反復(fù)自我尷尬。 翻來覆去的失眠,身體極度疲憊卻思緒翻騰,越想睡著越睡不著。 感覺生活充滿了壓力,事情一團(tuán)亂麻,無力解決、缺乏支持又無可逃避。 有時(shí)心慌心悸、呼吸不暢、頭暈,甚至偶爾出現(xiàn)肢體發(fā)麻、眼前發(fā)黑等癥狀。 本書是獻(xiàn)給焦慮星人的禮物,3個(gè)階段、22次練習(xí)、10次催眠,輕松走完一個(gè)心理咨詢與治療的初級(jí)療程。如果你是這個(gè)星球上的一員,讓我們來一場(chǎng)真正的大反攻,一起逃離焦慮星球吧!
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