本書將顛覆您對壓力的看法，作者通過呈現(xiàn)75種經過科學檢驗、簡明易懂、易于掌握的情緒管理方式，幫助您在幾分鐘內快速管理壓力并增強韌性。更可貴的是，本書還貢獻了作者作為一名資深心理治療師的親身經歷和其十余年來接觸到的真實而經典的心理臨床案例，鼓勵讀者轉變思想，提高對情緒健康的重視程度，培養(yǎng)并踐行情緒管理的長期策略，以全面呵護思想、身體和精神的健康。嚴謹?shù)难芯空撟C和跌宕起伏的心理臨床故事相輔相成，可讀性很強，十分引人入勝，具有難以置信的說服力和科普價值。