人存在于世上，有三種關(guān)系：和自己的關(guān)系、和他人的關(guān)系與和情境的關(guān)系。世間的痛苦，都與關(guān)系中愛(ài)和愛(ài)的缺失有關(guān)。而愛(ài)不能流動(dòng)，都與不能懂得有關(guān)。所有的關(guān)于情緒化、拖延、迷茫、無(wú)助、敏感、否定、看不慣、防御心、指責(zé)、直言直語(yǔ)、虛偽、爭(zhēng)吵、戀愛(ài)困難、感情失諧、絕望，都是因?yàn)椴欢�。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他人，所以想愛(ài)卻孤獨(dú)無(wú)力。?
如果說(shuō)什么有可以讓我們走向快樂(lè)幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關(guān)系。懂得自己，得以充滿力量。
本書(shū)通過(guò)對(duì)事物、情感進(jìn)行專業(yè)、深入的剖析，深入簡(jiǎn)出地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開(kāi)始。有了懂得，愛(ài)就能在我們身邊流動(dòng)起來(lái)、傳遞下去。
1.實(shí)用性：一本能夠切實(shí)解決情感問(wèn)題的書(shū)
2.專業(yè)性：一本有10年以上咨詢經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)家寫的書(shū)
3.通俗性：一本能看得懂，看得輕松，看得舒服的書(shū)
4.社會(huì)性：滿足社會(huì)對(duì)心理類圖書(shū)的剛需
叢非從，應(yīng)用心理學(xué)碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，曾被壹心理評(píng)為“心理學(xué)影響力50人”之一。
目前，他在北京開(kāi)設(shè)了北京叢非從心理咨詢工作室，也是公眾號(hào)“叢非從”的主筆。
長(zhǎng)期在北京、上海、深圳等城市開(kāi)設(shè)“薩提亞模式自我成長(zhǎng)工作坊”“OH卡探索潛意識(shí)工作坊”等課程，無(wú)數(shù)人從中受益。
著有《原來(lái)，懂比愛(ài)更重要》《我真的很棒》等多本暢銷書(shū)。
第一部分
我若懂你，該有多好
我若懂你，該有多好003
他對(duì)我很好，可我愛(ài)不起來(lái)011
帶傷的人，是拒絕被靠近的017
當(dāng)我們看不慣的時(shí)候，我們身上發(fā)生了什么？022
我們要不要戴上面具來(lái)適應(yīng)社會(huì)028
你說(shuō)得很對(duì)，但是你的表達(dá)方式讓我不舒服034
別人的否定和指責(zé)為什么能傷害到你？042
你是想發(fā)泄情緒，還是想解決問(wèn)題？050
我放下怨恨與報(bào)復(fù)，是因?yàn)槲乙?ài)我自己062
不是你尊重他，他就要尊重你067
沒(méi)有人忽視你，那是你自己的假設(shè)073
我是為你好，所以你要改079
第二部分
你若懂我，該有多好
不要說(shuō)你一無(wú)所有，你不是還有病嗎？089
一個(gè)人最大的悲哀，就是不愿做自己097
找到內(nèi)心真正喜歡的事103
你有很多不好，但并不影響你可以活得很好111
每個(gè)人都是只不會(huì)爬樹(shù)的鴨子118
真實(shí)比優(yōu)秀更容易被愛(ài)126
在迷茫的彎路里也有風(fēng)景132
怎樣戰(zhàn)勝拖延癥？先開(kāi)始做，別想著一下就做好140
我允許自己失利，正如允許自己成功一樣148
努力是種�。悍怕�(jié)奏，才能快速奔跑153
我在挫敗下的一次無(wú)助感162
享受生命，不需要等到擁有這些那些169
愛(ài)情中的“你應(yīng)該”，就是在扒開(kāi)傷口給對(duì)方看177
別怕，帶著恐慌上路吧184
神邏輯：不優(yōu)秀就沒(méi)人愛(ài)189
第三部分
懂父母、懂孩子、懂家庭
愛(ài)與期待同在197
不是所有的關(guān)心都叫愛(ài)204
親密關(guān)系中有了沖突怎么辦211
洗不洗碗不是問(wèn)題，你是否在乎我才是問(wèn)題221
用力對(duì)一個(gè)人好，并不能讓他感動(dòng)228
先愛(ài)伴侶，后愛(ài)孩子236
家長(zhǎng)，請(qǐng)直面你的期待242
愛(ài)自己，才能真正愛(ài)孩子248
當(dāng)父母?jìng)兿肴バ拚⒆拥男袨闀r(shí)254
第四部分
因?yàn)槎茫圆拍茏兊酶?/p>
做自己的心理咨詢師263
你不是真的想改變269
為了改變現(xiàn)狀，你愿意付出多少275
別讓你的人生一直在一個(gè)模式里重復(fù)282
螺旋向上：一個(gè)人的改變是怎樣發(fā)生的289
怎樣改變他人296
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