前言
在生活中我們每個(gè)人都
可能會(huì)遭遇天災(zāi)人禍。任
何天災(zāi)人禍都會(huì)、導(dǎo)致受
害者產(chǎn)生心理失落及創(chuàng)傷
，會(huì)產(chǎn)生哀慟、悲傷、焦
慮、憤怒等負(fù)面情緒，影
響他們的身心健康。甚至
災(zāi)難過(guò)去很久以后，受害
者的心理創(chuàng)傷可能仍然無(wú)
法平復(fù)，最重要的是失去
了安全感等基本感受，災(zāi)
難的陰影可能會(huì)長(zhǎng)期伴隨
著他們。而受災(zāi)者的親屬
、現(xiàn)場(chǎng)救援者，以及災(zāi)區(qū)
之外未受到任何直接影響
的人們，其情緒也會(huì)受到
一定影Ⅱ向，同樣可能被
激發(fā)出一些心理問(wèn)題。
如果災(zāi)難發(fā)生了，我們
該怎么面對(duì)？災(zāi)難過(guò)后，
可能有些人會(huì)得到心理工
作者的直接幫助，這樣能
很快走出陰霾。但在沒(méi)有
心理工作者幫助的情況下
，我們?cè)撛趺凑{(diào)適自己的
心理狀態(tài)呢？
本書(shū)以圖文并茂、淺顯
易懂的方式，介紹了最基
本的心理健康知識(shí)，目的
是幫助人們了解遭遇災(zāi)難
后可能會(huì)出現(xiàn)哪些心理反
應(yīng)，如何渡過(guò)心理難關(guān)，
驅(qū)除心中陰霾，重拾生活
信心，正確面對(duì)未來(lái)。
本書(shū)適合各個(gè)階層的人
們閱讀，尤其是適合正在
遭遇心理困境的人們閱讀
，以幫助他們擺脫心理困
境，回歸正常生活。
本書(shū)由四川省精神衛(wèi)生
中心關(guān)晉英、李慧、李佳
主編。本書(shū)在編寫過(guò)程中
參考了部分同行的文獻(xiàn)資
料和書(shū)籍，在此向這些文
獻(xiàn)資料和書(shū)籍的原作者表
示衷心感謝。
由于作者水平所限，書(shū)
中難免出現(xiàn)不足及錯(cuò)漏之
處，敬請(qǐng)讀者指正。
編者
2021年10月