本書共分13章，內(nèi)容包括：開啟自我療愈之旅；喚醒意識自我；發(fā)現(xiàn)孩提時期的創(chuàng)傷之源；直面創(chuàng)傷引發(fā)的神經(jīng)失調(diào)；心身療愈的方法；相信信念的力量；找到你的內(nèi)在小孩；認清“小我”；應對羞恥感、成癮和創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)；設定界限是療愈的關鍵；重塑自我，增強情緒韌性；成為一個情緒成熟的人；人際互倚，加強與他人的聯(lián)結(jié)。