權(quán)威的研究統(tǒng)計(jì)證明，全世界約有82％的人在人生的某一時(shí)期都曾遇到過(guò)各種各樣的不同程度的心理問(wèn)題。遇到心理問(wèn)題本身并不可怕，可怕的是我們?nèi)狈��?yīng)對(duì)自身心理問(wèn)題的有效方法和及時(shí)尋求專業(yè)心理援助的積極心態(tài)。
    《50種心理調(diào)適與治療方法：成為自己的心理醫(yī)生》作者王國(guó)榮是一位經(jīng)驗(yàn)豐富和富有靈感的心理治療專家他把世界上數(shù)十種非常實(shí)用的心理治療和心理調(diào)適方法推薦給大家，精煉的文字，生動(dòng)的案例，適合各種不同背景的人學(xué)習(xí)和閱讀�！�50種心理調(diào)適與治療方法：成為自己的心理醫(yī)生》無(wú)疑是一本能夠幫助每一個(gè)讀者解決自己生活難題和心理困惑的“孫子兵法”。

50種心理調(diào)適與治療方法，有效處理人生種種困境和問(wèn)題的方法和技術(shù)。 500000心理咨詢師珍藏寶典 國(guó)內(nèi)首本心理治療方法大全，有效處理人生種種困境和問(wèn)題的方法和技術(shù)。 遇到心理問(wèn)題本身并不可怕，可怕的是我們?nèi)狈��?yīng)對(duì)自身心理問(wèn)題的有效方法和及時(shí)尋求專業(yè)心理援助的積極心態(tài)。

疾病是個(gè)好東西——積極心理療法
任何結(jié)局都是最好的結(jié)局——利導(dǎo)思維心理療法
如果你不能解決困難，困難就來(lái)解決你——直面心理療法
積極的觀念能帶來(lái)好心情——認(rèn)知轉(zhuǎn)變心理療法
一切都反過(guò)來(lái)看，世界會(huì)是另一個(gè)樣子——觀念對(duì)抗心理療法
心中樹(shù)起燈塔，生活就有了希望——信仰心理療法
了解自己便是健康——溝通分析心理療法
做自己的主人，為自己做主——辯護(hù)訓(xùn)練心理療法
通脫飄逸度人生——道家認(rèn)知心理療法
健康的心理一定是開(kāi)放的——開(kāi)放式成長(zhǎng)心理療法
你不可以完全活在自我中——自我發(fā)展心理療法
交友能使你重新發(fā)現(xiàn)自己——交友小組心理療法
心理健康可以走出來(lái)——行走靜思心理療法
靜靜傾聽(tīng)你靈魂的聲音——祈禱心理療法
視覺(jué)冥想能讓大腦活力四射——視覺(jué)冥想心理療法
讓愿望化作紛飛的幻想——主動(dòng)幻想心理療法
輕松的想象能夠抹去心中的緊張——想象放松心理療法
我們的軀體更需要人關(guān)注——軀體心理療法
只要控制自己的身體，就能放松心情——深層肌肉放松心理療法
拉長(zhǎng)你的軀體，放松你的心情——亞歷山大心理療法
越運(yùn)動(dòng)就越快樂(lè)——運(yùn)動(dòng)心理療法
勤動(dòng)手指好處多——手指運(yùn)動(dòng)心理療法
君子之道，一張一弛——休閑心理療法
一笑治百病——朗笑心理療法
讓心靈進(jìn)入絕對(duì)的寧?kù)o——澄心靜默心理療法
眼淚能沖刷你心中的苦痛——哭泣心理療法
……

    但愿長(zhǎng)睡不愿醒，醒后便是開(kāi)顏時(shí)
    連續(xù)睡眠心理療法
    連續(xù)睡眠療法（Continuous－Sleep Therapy）又稱“延長(zhǎng)睡眠療法”，它是一種古老的療法，主要是通過(guò)持續(xù)睡眠（7～10天）來(lái)消除或緩解某些類型的精神障礙病情的一種心理療法。據(jù)傳，這種療法源于古埃及，距今三千多年。當(dāng)時(shí)，埃及一些醫(yī)師和巫師認(rèn)為患精神病的人是魔鬼附體，如果將他們重新趕入陰府，脫去魔鬼的陰氣，他們便可以恢復(fù)常態(tài)。于是他們便用一些藥物讓患精神病的人進(jìn)入持續(xù)的睡眠狀態(tài)。待患者睡上十天八夜（一般是7～10天）后，再讓他們醒過(guò)來(lái)，以期他們變成正常的人。
    那么，連續(xù)睡眠療法有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？現(xiàn)在還沒(méi)有人能夠回答這個(gè)問(wèn)題，但是有一個(gè)現(xiàn)象似乎能對(duì)這一療法的合理性做出部分解釋：當(dāng)我們心緒煩悶時(shí)，只要我們蒙頭大睡一覺(jué)，醒來(lái)之后我們便會(huì)覺(jué)得心情開(kāi)朗，神清氣爽。有時(shí)候，我們會(huì)用大睡一覺(jué)來(lái)逃避不能擺脫的壞心緒。這么看來(lái)，睡覺(jué)似乎是調(diào)節(jié)心情的一種有效手段，似乎是一種自然療法。連續(xù)睡眠療法一般對(duì)某些躁狂癥和焦慮癥患者有療效，有時(shí)對(duì)陽(yáng)性精神病也會(huì)有理想的療效。這種療法似乎能夠給我們這樣一個(gè)啟示：連續(xù)不斷地長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)不會(huì)對(duì)腦內(nèi)興奮特性的神經(jīng)遞質(zhì)——如多巴胺和乙酰膽堿具有抑制作用，或者降低了它們的活性。假如這個(gè)假設(shè)是成立的，那么連續(xù)睡眠似乎具有與抗精神病藥物相似的作用，因?yàn)榻^大多數(shù)抗精神病的藥物都是通過(guò)阻滯多巴胺受體來(lái)降低多巴胺亢奮的�！八�一覺(jué)就好了”這句話看來(lái)似乎是有科學(xué)道理的。
    連續(xù)睡眠療法在實(shí)施過(guò)程中應(yīng)特別注意以下要點(diǎn)：
    一、只有在諸多的療法尤其是藥物治療失敗后才可以考慮實(shí)施連續(xù)睡眠療法。
    二、在實(shí)施連續(xù)睡眠療法之前一定要認(rèn)真評(píng)估當(dāng)事者的體質(zhì)狀況，對(duì)體質(zhì)較差或年齡偏大的當(dāng)事者則不宜使用此療法。
    三、要謹(jǐn)慎選擇誘導(dǎo)睡眠的藥物。
    四、在整個(gè)治療過(guò)程中要對(duì)當(dāng)事者心律、血壓進(jìn)行不間斷的監(jiān)測(cè)，以防止出現(xiàn)心跳停止或呼吸抑制等意外情況。
    五、應(yīng)預(yù)備適當(dāng)中樞神經(jīng)興奮藥物（如美解眠、可拉唑、米拉脫靈等）以便在當(dāng)事者出現(xiàn)過(guò)度抑制時(shí)使用。
    ……