何為健康？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義包含三個(gè)層面：1.長(zhǎng)壽；2.免于疾病和痛苦；3.情感、精神和肉體的一種安康之感。

真正的健康，不止是沒(méi)有疾病這么簡(jiǎn)單。

你在哪個(gè)瞬間意識(shí)到健康的重要性？你真的了解自己的身體狀況嗎？我們的身體，就如同我們的房子，我們擁有它長(zhǎng)達(dá)幾十年，卻不一定知道房子里的基本情況。沒(méi)錯(cuò)，我們向來(lái)都習(xí)慣忽略身體這所房子。胡吃海塞的時(shí)候，沒(méi)想過(guò)胃的感受；抽煙的時(shí)候，沒(méi)想過(guò)肺的感受；熬夜的時(shí)候，沒(méi)想過(guò)心臟的感受；久坐的時(shí)候，沒(méi)想過(guò)屁股的感受……只有當(dāng)房子年久失修出了問(wèn)題，才發(fā)現(xiàn)任何念想都成了妄想。所以，是時(shí)候，我們暫時(shí)停下來(lái)看看自己，等等自己的身體。

這是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)作家A·J·雅各布一場(chǎng)極富啟發(fā)性的健康實(shí)踐測(cè)評(píng)。和我們大多數(shù)人一樣，一直以來(lái)，雅各布對(duì)健康不大在意，他41歲，自認(rèn)沒(méi)有『疾病纏身』，只不過(guò)有一點(diǎn)中年人都有的亞健康和壞習(xí)慣：肥胖、膽固醇高、愛(ài)吃比薩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。讓他意識(shí)到健康重要的契機(jī)，是一次旅行得了肺炎差點(diǎn)死掉！雅各布幡然醒悟，如果就那樣死掉的話他有太多遺憾了，他還想看著三個(gè)兒子長(zhǎng)大，看他們大學(xué)畢業(yè)，結(jié)婚生子。為了家人和自己，必須健康地活著。

面對(duì)琳瑯滿目的健康忠告甚至互相矛盾的專(zhuān)家建議，你會(huì)如何選擇？雅各布采取開(kāi)放實(shí)踐的態(tài)度，一一甄別，以尋求適合自己的健康方式。所以這是一個(gè)普通人追求健康的不懈努力和測(cè)評(píng)筆記。他采訪了各路專(zhuān)家、達(dá)人和權(quán)威人士，也分享了自己所有的健康數(shù)據(jù)：大腦、心臟、耳朵、肺、胃、皮膚、手、腳、生殖器……不僅讓我們看到一個(gè)普通人對(duì)待身體的恭敬態(tài)度，也讓我們對(duì)身體的各個(gè)部分有了足夠的了解，甚至還不斷刷新我們的健康認(rèn)知，例如：

-90%的人不知道自己有睡眠呼吸暫停癥

-長(zhǎng)壽的秘訣：生活在饑餓邊緣（別吃太飽）

-蹲便比坐便更容易拉屎而不得痔瘡

-彈性地吃素更科學(xué)健康

……

可以說(shuō)，這本書(shū)真正講明白了什么是健康，也讓我們具象地感受到：真正『健康』的人是什么樣子。

雅各布的探索同時(shí)給了我們很多啟發(fā)：健康是我們每個(gè)人一生的事業(yè)，我們?nèi)绾螌?duì)待自己的身體，它就如何回報(bào)我們。適合別人的健康方式，不一定適合自己，甄別、找準(zhǔn)適合自己的健康狀態(tài)才是健康的根