序 言
人人都可以是學(xué)霸
張譯雯 （哈佛大學(xué)碩士）
學(xué)習(xí)是一件既困難又不困難的事情。
它的困難在于：首先，一定要用對學(xué)習(xí)方法。如果方法不對，再努力也 只是在做無用功。其次，你還需要有健康的心理，因為自卑、焦慮和抑郁都 會影響考試的發(fā)揮，甚至影響一輩子的生活。再次孩子的成才還需要有懂得 教育心理的父母。如果父母沒有掌握正確的教育方法，可能會造成孩子心理 負擔(dān)太重，而強烈的負面情緒只會消耗學(xué)習(xí)的精力。
后，在求學(xué)過程中你 還應(yīng)該具備一些優(yōu)秀的素質(zhì)，包括堅定的人生目標、強大的毅力和持續(xù)的自律，等等。
那為什么又說學(xué)習(xí)不難呢？這是因為我們可以非常有底氣地告訴你，學(xué)霸完全是可以后天養(yǎng)成的，即便你天資平平，也一樣可以通過正確的學(xué)習(xí)方法成為學(xué)霸。我們甚至應(yīng)該跳出學(xué)霸這個詞的字面意義，用更長遠的眼光來看待學(xué)習(xí)。只要我們在一個自己擅長的領(lǐng)域培養(yǎng)出很強的學(xué)習(xí)能力，即使學(xué)生時代沒有特別出彩，在漫漫人生的某個時刻還是一樣會厚積薄發(fā)。
我們想要在本書講述的，就是如何通過后天的學(xué)習(xí)讓你變得更優(yōu)秀的案例。書中的十一位作者，本科、碩士或博士階段分別就讀于清華大學(xué)、北京大學(xué)、哈佛大學(xué)、麻省理工學(xué)院、劍橋大學(xué)、牛津大學(xué)等國際名校，我們將結(jié)合各自真實的求學(xué)經(jīng)歷，向大家分享我們寶貴、有干貨的學(xué)習(xí)方法。
同時，書中的每一位作者都接受過國內(nèi)和國外優(yōu)質(zhì)的教育，希望我們的經(jīng)驗還可以幫助大家提高除學(xué)習(xí)之外的其他素質(zhì)，受益終身。
本書 28 章的內(nèi)容里，會講許多關(guān)于學(xué)習(xí)的硬核技巧：如何有效預(yù)習(xí)、怎么聰明地做題、考前如何規(guī)劃、用費曼學(xué)習(xí)法和同學(xué)一起復(fù)習(xí)、學(xué)會充分利用錯題集等；另外，還會告訴你考試時如何把握好解題節(jié)奏，學(xué)會舍棄 自己不會的內(nèi)容，怎么把自身能力發(fā)揮出來拿高分等，手把手教大家提高學(xué)習(xí)效果與考試成績。
俗話說術(shù)業(yè)有專攻，我們還會從各自擅長的學(xué)科出發(fā)，給大家真誠的建議。在理科學(xué)習(xí)方面，與大家分享如何培養(yǎng)理科思維、掌握理科學(xué)習(xí)規(guī) 律，以及怎么用視覺方法學(xué)好理科，還有數(shù)學(xué)大神專門跟大家講如何學(xué)好數(shù)學(xué)。
在文科學(xué)習(xí)方面，我們會跟大家聊聊如何提高記憶力，掌握記憶大法，提高學(xué)習(xí)效率，還有英語辯論手告訴你如何掌握好一門外語。讓同學(xué)們讀完這本書，再也沒有難學(xué)的科目！
提升自己是一輩子的事兒，除了學(xué)習(xí)，我們也想和你聊聊怎樣取得人生的成功。首先要想明白自己到底想要什么，然后去培養(yǎng)內(nèi)部動力，這部分不同的作者都用了自己的故事來反復(fù)強調(diào)。只有當我們了解了自己的心之所向，并且對未來的事業(yè)充滿憧憬時，我們才會對學(xué)習(xí)充滿熱愛，好的學(xué)習(xí)方法就會取得錦上添花的效果。但如果你還對未來一片迷茫，再多的寶藏方法你也沒有動力去實施，那么不妨先靜下心來思考清楚自己的努力方向，人生才不會迷茫。
有了學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力之后，才可以去聊如何提高自律，怎么規(guī)劃好時間，做好任務(wù)管理表，在學(xué)習(xí)的過程中如何減少走神的情況，還有怎么讓學(xué)習(xí)變得更有儀式感、充滿樂趣等。我們還會告訴你如何提高毅力，這和心理健康是分不開的。只有當我們走出自卑、焦慮和抑郁，在生活中碰到困難才不會胡思亂想，擾亂學(xué)習(xí)。另外還有一個特別重要的部分，就是父母應(yīng)該怎么做。
市面上講學(xué)習(xí)方法的書，很少會提到父母的作用，但其實父母對孩子的學(xué)習(xí)和心理健康起到幾乎決定性的作用，比如父母鼓勵的態(tài)度，不給孩子強加自己的意愿，會有助于孩子心理健康，讓孩子安心學(xué)習(xí)。所以我們也會在書中分享一些我們父母的教育方法，希望能對各位家長有所幫助。
除了學(xué)習(xí)，我們還想和大家聊聊一些非傳統(tǒng)的特質(zhì)：獨立思考意識，喜歡探究為什么，從不死記硬背，也不會乖乖聽話去做老師和家長讓我們做的所有事情。我們認為一個真正優(yōu)秀的人才，不是一個考試機器，而是要有自己獨立的思考。一個有獨立意識的人，更能在社會上打破常規(guī)，創(chuàng)造出新的價值來，為社會做貢獻。從表面上看，比爾·蓋茨、馬克·扎克伯格、
埃隆·馬斯克這些著名的科技界人物都是從名校輟學(xué)然后創(chuàng)業(yè)成功的，但本質(zhì)上他們在學(xué)校的學(xué)習(xí)過程中，凡事多問為什么，善于進行自我思考，然后才去探索自己真正感興趣的領(lǐng)域。然后他們也在這些領(lǐng)域中追根問底，挖掘出了前人沒有思考過的新價值，終獲得成功。
后想告訴大家的是，本書中的名校學(xué)子不光會學(xué)習(xí)，更愛學(xué)習(xí)，這個熱愛也絕不僅限于就讀的學(xué)科，而是廣泛涉獵任何自己感興趣的知識。很多時候新的思維和價值，都是在跨領(lǐng)域的思維碰撞中迸發(fā)出來的，這些都離不開一顆始終不滅的好奇心。我們也不會安于現(xiàn)狀，而是努力鼓勵自己踏出舒適圈，在不停的自我挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)新的知識，掌握新的能力。
前面描述的每一項學(xué)習(xí)技能，都和先天的條件沒有太大關(guān)系。不可否認天才確實存在，但后天培養(yǎng)的技能完全可以讓我們在學(xué)習(xí)和工作中游刃有余。只要我們用對了方法，人人都可以突圍進階，成為未來社會的優(yōu)秀人才。
相信我，看完這本書，你一定會有顛覆性的收獲。
序言
人人都可以是學(xué)霸 _001
1 人人都能掌握的學(xué)業(yè)突圍全面計劃_001
模仿，讓你快速建立自己的學(xué)習(xí)模式 _002
錯題集，怎樣用才有效？ _004
停止無效努力，看到自己的問題 _008
學(xué)會舍棄，讓你拿滿屬于你的分數(shù) _009
自主學(xué)習(xí)，助你獲取更多知識 _011
提前規(guī)劃，讓你的未來不迷茫 _012
承認失敗，讓你輕裝奔赴下一個戰(zhàn)場 _013
關(guān)于逆襲，其實沒那么簡單 _015
關(guān)于自律，其實沒那么難 _017
關(guān)于自信，其實沒什么不好意思 _019
關(guān)于留學(xué)，其實你應(yīng)該知道 _021
2 好的家庭關(guān)系是孩子成才的步 _025
堅持練字，是一個好習(xí)慣 _026
適當?shù)募睿ぐl(fā)孩子更多潛能 _028
把孩子的人生還給孩子 _029
良好的親子關(guān)系從互相尊重開始 _033
3 人人都能掌握的超強記憶法 _035
有效的記憶法，幫你塑造更有活力的大腦 _037
多感官記憶法 _039
相似記憶法 _040
簡化記憶法 _041
奇特聯(lián)想法 _042
4 提高自律，擺脫拖延 _045
自律的前提是動力 _047
合理制訂任務(wù)，讓你保持高效 _048
解決拖延癥的技巧 _051
提高自律的兩種方法 _052
5 心理健康比什么都重要 _055
緩解焦慮，輕松應(yīng)考 _056
克服外貌自卑，由內(nèi)而外塑造自信心 _057
科學(xué)減肥，保持好心情 _058
家長如何應(yīng)對孩子的青春期戀愛 _060
對校園暴力說不_061
和你的孩子平等溝通 _064
學(xué)習(xí)的核心助力：自信與毅力 _066
6 打破刻板印象，掌握理科學(xué)習(xí)規(guī)律 _069
破除偏見：學(xué)習(xí)理科需要天分_070
從新計算機的誕生，論理工之差異 _072
理科的基礎(chǔ)：數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)與邏輯 _075
7 用動畫視覺理解理科 _079
視頻時代，怎樣讓學(xué)習(xí)理科變得更加簡單？ _080
做涉獵廣泛的全才，從拒絕聽話讀書開始 _082
學(xué)習(xí)到底是什么？ _089
8 如何培養(yǎng)理科思維 _091
極限思維：中學(xué)物理滿分秘籍 _094
量子思維：打開新的世界 _096
數(shù)學(xué)思維：回歸物理學(xué)習(xí)的本質(zhì) _100
每個人都要有點理科思維_102
9 親測有效的時間管理法 _105
四象限時間管理法 _107
我的第二象限人生 _110
我的關(guān)鍵總結(jié)：做比想更重要 _114
10 保持好奇，終身成長 _119
建立好奇心：騰出碎片時間去了解新事物 _121
好奇心實驗：選擇可以讓你保持長期好奇的事 _124
辨別好奇心和舒適區(qū)，做真正發(fā)自內(nèi)心意愿的事 _126
行動計劃表：如何將好奇心轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆恿?_127
11 運用任務(wù)管理器，輕松完成學(xué)習(xí)任務(wù) _131
任務(wù)評級：全面了解你要做的事情 _132
制作長期計劃表：確定好方向才不迷茫 _135
制作短期計劃表：步步為營，將難題逐個擊破 _136
獎勵和成就系統(tǒng)：助你走得更遠，達成目標 _139
12 高效率考前規(guī)劃方法 _141
心態(tài)調(diào)整，相信自己是成功的步 _143
不同分數(shù)段的復(fù)習(xí)策略 _145
規(guī)劃好你的時間，高效學(xué)習(xí) _146
如何制訂自己的學(xué)習(xí)計劃 _149
戰(zhàn)勝走神，培養(yǎng)專注力 _153
如何提升記憶力 _156
如何克服考試焦慮 _158
考前后幾十天里的注意事項 _163
13 把握做題速度，掌握考試節(jié)奏 _165
如何在考試當中把題目做好_166
如何在考試當中把題目做快_167
14 高考數(shù)學(xué)，如何輕松拿高分 _171
15 找到內(nèi)部動力，規(guī)劃自己的未來 _177
缺乏學(xué)習(xí)動力怎么辦？ _178
思考專業(yè)選擇，早日規(guī)劃自己的未來 _181
16 高效學(xué)習(xí)，不打無準備之仗 _187
SMART 原則：聰明地計劃 _192
WBS 方法：分解任務(wù)，讓學(xué)習(xí)更輕松 _193
17 磨刀不誤砍柴工，掌握學(xué)習(xí)的節(jié)奏 _197
學(xué)習(xí)前的停頓打造儀式感 _199
學(xué)習(xí)中的停頓冥想提高學(xué)習(xí)效率 _200
18 擺正心態(tài)，終身學(xué)習(xí) _203
把學(xué)習(xí)從一項任務(wù)變成一種能力 _204
讓學(xué)習(xí)成為你的核心競爭力 _205
活到老，學(xué)到老 _206
19 科學(xué)刷題法：如何正確運用題海戰(zhàn)術(shù)_209
20 費曼學(xué)習(xí)法，高效率的秘訣 _217
輸入 輸出：構(gòu)建自己的知識體系 _219
費曼學(xué)習(xí)法如何讓工作更有效率 _222
21 找到內(nèi)部動力，讓你對目標更有熱情 _225
我這樣考入加州伯克利 _227
如何找到你真正喜歡的工作 _230
22 挑戰(zhàn)不可能：看到人生不一樣的風(fēng)景 _237
給自己創(chuàng)造機會，勇敢邁出步 _239
虛心問問總沒有錯 _241
如何問，收獲更多有效信息 _244
23 語言天才是如何養(yǎng)成的 _247
我不是天才_248
四個方法學(xué)好英語 _250
美式辯論賽的收獲 _253
用樂觀的心態(tài)面對挑戰(zhàn) _257
24 高效的預(yù)習(xí) 合適的方式 = 高效的學(xué)習(xí) _259
如何高效預(yù)習(xí) _262
重視預(yù)習(xí)性作業(yè) _265
將文科方法介入理科學(xué)習(xí)_266
整理知識脈絡(luò)，構(gòu)建高效學(xué)習(xí)的黑盒_267
25 與合適的人一起學(xué)習(xí) _269
26 掌控你的學(xué)習(xí)：做好提前規(guī)劃 _275
27 我眼中的數(shù)學(xué)學(xué)科與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí) _279
數(shù)學(xué)是一門怎樣的學(xué)科 _282
我眼中的數(shù)學(xué)之美 _282
數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的建議 1：用推導(dǎo)代替死記硬背 _286
數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的建議 2：善于歸類，搭建知識網(wǎng)絡(luò) _292
28 每個人都能掌握的高效學(xué)習(xí)法 _303
不翻看解析，自己動手總結(jié)和梳理知識點 _304
扮演老師，給同學(xué)或自己講解知識點 _306
用對你的短期記憶與長期記憶 _307
反復(fù)咀嚼，直到感覺融會貫通 _308
跟隨心之所向 _309
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