這是一本介紹學(xué)習(xí)方法的書(shū)，書(shū)中介紹了通過(guò)喚醒深
藏在學(xué)習(xí)背后的隱性學(xué)習(xí)力，即表象系統(tǒng)、空間表征、完形能力、
鏡像系統(tǒng)來(lái)提高學(xué)習(xí)效果的 45 個(gè)科學(xué)訓(xùn)練法。這些方法除了可
以幫助孩子提升觀察力、專(zhuān)注力、記憶力等抽象學(xué)習(xí)能力外，
還可以提升孩子的閱讀、寫(xiě)作、審題等具體學(xué)習(xí)能力。
作為本書(shū)作者，我很擔(dān)心自己會(huì)淪落為一名工具人
就是不斷強(qiáng)化自己的知識(shí)和技能，以達(dá)成某種目的的人。
學(xué)習(xí)本應(yīng)該是在生存和安全需求得到保障后的自由求索，
是個(gè)體與自然和社會(huì)的對(duì)話。如果單純地在符號(hào)世界里起承轉(zhuǎn)

合，再高明的詩(shī)人，也寫(xiě)不出打動(dòng)人心的詩(shī)歌。同樣，如果把

學(xué)習(xí)對(duì)標(biāo)于某個(gè)單一目的，無(wú)論這一目的是提高考試成績(jī)，還是培養(yǎng)
聰明的孩子，或者是提高自己的授課能力，都同樣會(huì)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的本質(zhì)，
掌握再多的方法，或許也體會(huì)不到知識(shí)本身帶給我們的樂(lè)趣。
讀到這里，你也許會(huì)問(wèn)：既然這樣，那你為什么還要寫(xiě)這本書(shū)
呢？因?yàn)榭茖W(xué)的方法不僅可以提升學(xué)習(xí)效果，而且還能幫你領(lǐng)悟到
知識(shí)的本質(zhì)或精髓。
確實(shí)，我也曾迷戀過(guò)更高、更快、更強(qiáng)，也在二十年的孜孜
以求中結(jié)識(shí)了許多高明的教育者，并學(xué)習(xí)了他們巧妙的學(xué)習(xí)方法。這
本書(shū)里介紹的方法，是我在許許多多孩子身上親身實(shí)踐并確認(rèn)有效的。
例如，聲音畫(huà)面記憶法用于記單詞，可以在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，
讓記單詞多不超過(guò)五個(gè)的初三學(xué)生，成功記住一單元的單詞。
再如空間表征練習(xí)，它可以讓二年級(jí)十位學(xué)習(xí)困難戶(hù)，
一個(gè)月之內(nèi)，數(shù)學(xué)從不及格躍升到九十分以上。
更不要說(shuō)情緒沙漏法，它讓我可以更清晰地覺(jué)察自己的情緒
及背后的需要，從而及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，順利完成本書(shū)的創(chuàng)作。
讀到這里，你也許會(huì)說(shuō)：照你這么說(shuō)，這本書(shū)是武林秘籍啊，
有了它便可以天下無(wú)敵。確實(shí)，書(shū)里的方法很有效。與市面上常見(jiàn)
的方法相比，它們更加精準(zhǔn)和細(xì)致。
說(shuō)起學(xué)習(xí)，我們通常會(huì)想到聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)，也可能會(huì)想到預(yù)習(xí)、
復(fù)習(xí)、整理、鞏固，還可能會(huì)想到 認(rèn)真聽(tīng)講、及時(shí)提問(wèn)、按時(shí)
完成作業(yè)、整理錯(cuò)題……
所有這些都是可見(jiàn)的學(xué)習(xí)，行為和結(jié)果都是我們?nèi)庋劭梢钥匆?jiàn)的，
也就容易被我們注意到。然而，可見(jiàn)的學(xué)習(xí)背后，是不可見(jiàn)的認(rèn)知過(guò)
程。從不可知的認(rèn)知過(guò)程中科學(xué)分析總結(jié)出隱藏在其中的方法，這一
點(diǎn)至關(guān)重要，通過(guò)激活隱性學(xué)習(xí)力來(lái)提升學(xué)習(xí)效果便是這樣產(chǎn)生的。
孩子生活的時(shí)空里，充滿了數(shù)不清的聲音、畫(huà)面、感受，這些都
是孩子主動(dòng)或者被動(dòng)接收到的信息，而在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)空里，只需要
其中的一部分。對(duì)于這些信息，我們的大腦如何選擇和呈現(xiàn)，才能讓
學(xué)習(xí)所需要的信息更鮮明、更完整、更容易被大腦所理解？所選擇和
呈現(xiàn)的信息，在大腦中又如何拼接、整合，才能獲得學(xué)科學(xué)習(xí)特有的
思維規(guī)律？這些信息又以什么樣的形式呈現(xiàn)和表達(dá)，才能達(dá)成學(xué)科學(xué)
習(xí)的預(yù)期目標(biāo)？
孩子在教室里聽(tīng)和看，再加上想和寫(xiě)，就能夠?qū)W會(huì)那么多復(fù)雜的
知識(shí)，解出各種題目，難道不很神奇嗎？在善于學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)困難的孩
子身上，到底發(fā)生了什么不一樣的化學(xué)反應(yīng)，才會(huì)導(dǎo)致同一教室、
同一學(xué)習(xí)起點(diǎn)的孩子，走向不同的學(xué)習(xí)終點(diǎn)？
這本書(shū)將為你解答這些疑問(wèn)，讓你看到隱藏在大腦里、身體里的
學(xué)習(xí)過(guò)程。
看到了，了解了，才能懂得懂得孩子的不容易。
練習(xí)了，堅(jiān)持了，才會(huì)驚嘆驚嘆孩子天生的智慧。
是的，孩子天生的智慧。
我曾經(jīng)輔導(dǎo)過(guò)這樣一個(gè)孩子，父母是高知，孩子上六年級(jí)，數(shù)學(xué)、
英語(yǔ)和語(yǔ)文成績(jī)都一般。父母認(rèn)為語(yǔ)文要靠平時(shí)積累、輔導(dǎo)了也沒(méi)有
用，所以沒(méi)有管過(guò)語(yǔ)文學(xué)科的學(xué)習(xí)。為了提高孩子的數(shù)學(xué)和英語(yǔ)成績(jī)，
父母兩人一個(gè)輔導(dǎo)數(shù)學(xué)、一個(gè)輔導(dǎo)英語(yǔ)，可奇怪的是，孩子的數(shù)學(xué)和
英語(yǔ)成績(jī)卻越來(lái)越差，而語(yǔ)文卻慢慢進(jìn)步了。更讓父母惱火的是，孩
子開(kāi)始半夜偷偷玩手機(jī)游戲，并且撒謊。孩子同父母的關(guān)系與數(shù)學(xué)和
英語(yǔ)成績(jī)一樣，也越來(lái)越差。
結(jié)果，我只輔導(dǎo)了一次，就發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題所在。輔導(dǎo)中，孩子說(shuō)起
自己記憶單詞、課文的方法和調(diào)節(jié)考試情緒的方法，赫然就是本書(shū)中
的聲音畫(huà)面記憶法和積極場(chǎng)景想象法。孩子自己在學(xué)習(xí)過(guò)程
中，邊用邊琢磨，無(wú)師自通，進(jìn)而語(yǔ)文成績(jī)慢慢進(jìn)步。而英語(yǔ)和數(shù)學(xué)
之所以退步，是因?yàn)楦改冈陲@性學(xué)習(xí)行為上的過(guò)度用力破壞了孩子天
生的學(xué)習(xí)智慧。殊不知，很多時(shí)候，孩子之所以表現(xiàn)得慢吞吞，
其實(shí)是因?yàn)樗�一直在不斷地試�?yàn)、反饋和調(diào)整，直到學(xué)習(xí)過(guò)程的每一
環(huán)節(jié)都順暢為止。
學(xué)習(xí)是自己的工夫，再好的方法，也需要自己實(shí)踐。這本書(shū)里的
方法，適用于所有運(yùn)氣不好的孩子。因?yàn)榉N種原因，這些孩子天
生的學(xué)習(xí)智慧被破壞，天生的學(xué)習(xí)情感被傷害，不管他們是小學(xué)生，
還是中學(xué)生，都可以從書(shū)中得到啟發(fā)。
學(xué)習(xí)是自己的工夫，再好的方法，也需要自己堅(jiān)持。拿到這本書(shū)
的你，不管是父母，或是教師，都需要自己先學(xué)習(xí)和堅(jiān)持一段時(shí)間，
真正在日常學(xué)習(xí)中可以自如地使用了，再教給孩子。
這本書(shū)寫(xiě)于 2020 年疫情期間，完成比較順利。之所以這么順利，
是因?yàn)?2019 年我和檸檬心理在線上開(kāi)設(shè)了一年的家長(zhǎng)課程，期間積
累了系統(tǒng)的講稿和豐富的案例反饋。這本書(shū)更早要追溯到 2018 年，我在
線下開(kāi)展學(xué)困生團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)驗(yàn)，和孩子、家長(zhǎng)在一起工作了半年，讓我
充分感受到了隱性學(xué)習(xí)能力的激活對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升的神奇效果。
后，我要感謝易谷老師，他是國(guó)內(nèi)將 NLP 與教育整合的人。
有幸在 2018 年夏天認(rèn)識(shí)他，并追隨學(xué)習(xí)至今，讓我可以在追求學(xué)習(xí)
秘籍的同時(shí)，保持人的自由，沒(méi)有異化為工具人。
感謝你的閱讀，祝你幸福