引 言

我不是想獨(dú)自一人，我只是不想被打擾。

——奧黛麗·赫本

很多年來，我都在努力扮演外向的人，但演技卻很蹩腳。

你大概也曾有過這樣的經(jīng)歷。

還記得上次在外面待到很晚的時候嗎？別人似乎都很想繼續(xù)派對，你卻想在凌晨三點(diǎn)爬上床睡覺，內(nèi)心覺得自己是個煞風(fēng)景的人。

你邀請別人到家里來而不敢提出來玩一兩個小時后就希望他們快走，而且相比于大型派對，你更喜歡小范圍地聚一聚。

你拒絕朋友發(fā)來的社交活動邀請，只因?yàn)楦杏X“應(yīng)付不來”。

以上這些傾向都曾發(fā)生在我身上，這讓我極為困惑，因?yàn)槲乙恢庇X得自己社交能力還算可以，直到遇到這些事。當(dāng)然，我在青春期時更加害羞，也更胖，但我已經(jīng)克服了絕大多數(shù)社交問題，可以做到跟任何人交際。

與此同時，我陷入了困境：在心理上，我將自己歸類為外向者，因?yàn)槲矣猩缃荒芰�。社會（主要指西方社會）多半都以外向型作為典范，所以我想這一切都很適合我。

這就好比身高2.13米又很擅長打籃球的人發(fā)現(xiàn)自己不太想當(dāng)職業(yè)籃球員，反而喜歡做會計(jì)一樣。

自然而然的，我不禁懷疑，想獨(dú)處以及不想當(dāng)那種典型的外向者是否會讓自己變成個徹頭徹尾的離經(jīng)叛道者。

不過，不只我有這樣的想法。事實(shí)證明，我有幾個朋友也是這樣，他們對于那些沒完沒了的社交的感覺也跟我一樣。我問過他們之后，才發(fā)現(xiàn)原來他們的朋友也一樣。

其實(shí)被人貼上內(nèi)向者或外向者的標(biāo)簽，只是由于我們忽略了社交電池及其運(yùn)作的原理。

社交電池指的是我們在任何指定時間點(diǎn)所擁有的社交精力值。每個人都有一塊社交電池，而且都會在某個點(diǎn)上消耗殆盡。但不是所有電池都是被平等創(chuàng)造出來的，有些人的電池比別人的大一些，續(xù)航能力好一些。外向者與內(nèi)向者最大的區(qū)別在于社交電池電力耗盡需要再充電時所采取的方式不同。外向者是通過跟別人交際再充電的，即通過汲取他人的精力并提醒自己也能達(dá)到那個精力水平來充電。對他們而言，獨(dú)處反而會耗盡他們的電池電量，讓他們無精打采失去活力。

而內(nèi)向者則通過獨(dú)處再充電。跟別人在一起會逐漸耗竭他們的電池電量，他們需要的是安靜的獨(dú)處時間，將自己的社交電池再次充電，才能再度與別人交際。

啊，所以這就是在漫長的社交活動過后，我為什么需要停下來，待在電視機(jī)前懶洋洋地過一段時間的原因。

內(nèi)向者這個標(biāo)簽的真正含義跟社交能力的強(qiáng)弱無關(guān)，甚至跟你有多享受社交場合也無關(guān)，只跟你忍受社交的程度有關(guān)，你可以說笑、爭論、跟別人盡量親密接觸。只不過，你會想比別人結(jié)束得早一些而已。

如果你一直努力去符合外向者典范的標(biāo)準(zhǔn)，卻總是因?yàn)榕c之格格不入而宣告失敗。當(dāng)這種失敗循環(huán)重復(fù)幾次之后，你的自尊心和自我價值感必定會遭遇滑鐵盧。

關(guān)于內(nèi)向者，最好的狀態(tài)是跟自己和解，不要想我必須達(dá)到一個對自己來說根本不可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。如果你是個左撇子，而世界上所有的工具都是為慣用右手的人設(shè)計(jì)的，那你也不要覺得自己不對勁。同樣，我不覺得我必須成為我不是的那種人，我可以毫無愧疚感和失敗感地喜歡自己的各種內(nèi)向型傾向。

更值得慶幸的是，我了解到確實(shí)存在指導(dǎo)內(nèi)向者們既能做自己又可以盡情享受社交欲望的策略，所以我就可以事半功倍，更加光彩照人，并且社交電池能持續(xù)更長時間。

現(xiàn)在，每當(dāng)我告訴其他人我是個內(nèi)向者時，他們都會很震驚。說真的，這本書只是一種對內(nèi)向者的綜合理解——是一本關(guān)于我自己如何與內(nèi)向型傾向共處、如何設(shè)計(jì)生活、如何充分發(fā)揮自己潛能的書。內(nèi)向的你只要鼓足勇氣，就算是成功了90%。