本書以明代李時珍所著的《本草綱目》為藍本, 介紹了運用中草藥養(yǎng)生的方法, 共分為增強體質(zhì)、清除體內(nèi)毒素、改善精神狀態(tài)、調(diào)理五臟機能、養(yǎng)顏美體等板塊, 分別介紹了在這幾種養(yǎng)生方式中發(fā)揮重要作用的中草藥, 同時還根據(jù)藥食同源的原則, 在每一味藥材下都介紹了美味可口的相關(guān)藥膳。使用中草藥進行養(yǎng)生保健不僅是中國人的傳統(tǒng), 近年來也風靡世界, 在讀者心中有較高的認可度。本書以中國經(jīng)典藥學巨著《本草綱目》為基礎(chǔ), 選取的藥材以常見、常用為主, 具有較高的市場認可度。