本書(shū)是一本指導(dǎo)讀者放松身心的生活類(lèi)圖書(shū)。作者由親身體會(huì)出發(fā), 通過(guò)觀察、采訪并研究數(shù)千人, 結(jié)合心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等一系列學(xué)科, 確定了5種最重要的頑皮特質(zhì): 想象力、社交能力、幽默、自發(fā)性和驚奇。本書(shū)致力于探索以上5種頑皮特質(zhì)的效果和益處, 為我們分享了十幾個(gè)真實(shí)動(dòng)人的案例, 逐一證明了每種頑皮特質(zhì)擁有的力量。本書(shū)旨在促使讀者更為積極地處理人際關(guān)系, 保持樂(lè)觀的心理狀態(tài), 進(jìn)而從容應(yīng)對(duì)事業(yè)和生命困境, 擺脫嚴(yán)肅的束縛, 迎接更輕松愉悅的生活。
我們?nèi)钡牟灰欢ㄊ峭嫠:蛫蕵?lè)的時(shí)間,而是輕松生活所不可或缺的頑皮特質(zhì)
對(duì)很多成年人來(lái)說(shuō),嚴(yán)肅和充滿壓力的生活并非源于沒(méi)有時(shí)間玩耍和娛樂(lè),而在于他們內(nèi)心的頑皮特質(zhì)被侵蝕掉了。玩耍和娛樂(lè)只是一種行為,而頑皮是對(duì)待行為的一種態(tài)度。玩耍的行為很容易達(dá)成,但啟動(dòng)我們性格中的頑皮特質(zhì)卻需要有意識(shí)的思考和努力。
弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)博士的心態(tài)重塑指南,用5種頑皮特質(zhì)打敗生活的挫折與乏味
本書(shū)作者擁有杜克大學(xué)普拉特工程學(xué)院生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)士學(xué)位,密歇根大學(xué)拉克姆研究生院健康和衛(wèi)生保健研究碩士學(xué)位,以及弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。在書(shū)中,作者介紹了想象力、社交能力、幽默、自發(fā)性、驚奇5種頑皮特質(zhì),幫助我們對(duì)抗壓力、嚴(yán)肅和超負(fù)荷這些成年人的主要困擾。
本書(shū)內(nèi)容精彩而實(shí)用,提醒讀者去笑、去做白日夢(mèng)、去活在當(dāng)下、去愛(ài)
本書(shū)融合了心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等一系列學(xué)科的知識(shí),充滿了令人信服的研究、激勵(lì)人心的故事和切實(shí)可行的步驟,既可以拓展讀者的見(jiàn)識(shí),又能讓讀者從真實(shí)的故事中感受“頑皮”的積極力量,從身心健康、人際關(guān)系到面對(duì)困境等諸多方面受益,并輕松學(xué)會(huì)如何以一種孩童般的視角看待生活,快樂(lè)生活。
安東尼•迪本德,一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師和行為科學(xué)愛(ài)好者,擁有杜克大學(xué)普拉特工程學(xué)院生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)士學(xué)位,密歇根大學(xué)拉克姆研究生院健康和衛(wèi)生保健研究碩士學(xué)位,以及弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。他的采訪和作品在各種媒體上都有報(bào)道,包括《紐約時(shí)報(bào)》、《華盛頓郵報(bào)》和《時(shí)代周刊》。
他喜歡花時(shí)間和家人在一起,平時(shí)喜歡和朋友聚會(huì)、打籃球。
對(duì)《學(xué)會(huì)輕松》的贊揚(yáng) Ⅰ
前 言 重建歡樂(lè)谷 V
第1 章 想象力 1
第2 章 社交能力 35
第3 章 幽 默 75
第4 章 自發(fā)性 119
第5 章 驚 奇 167
結(jié) 論 彩虹廳 199
致 謝 209
延伸閱讀 213