本書圍繞中老年人的膳食營養(yǎng)、體育鍛煉、作息起居、四時保健、臟腑養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)治療、情志調(diào)節(jié)等七個方面做了詳盡的闡述，注重經(jīng)典性、專業(yè)性與科學(xué)性，力求深入淺出，通俗易懂。希望廣大中老年人通過閱讀此書，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣并持之以恒地堅持下去，從而收獲健康和長壽。