本教材分為運動理論篇和運動實踐篇兩個部分。運動理論篇主要介紹了健康促進的重要性、運動與健康、營養(yǎng)與健康、體質健康測試四個部分; 運動實踐篇主要介紹了體適能的鍛煉方法以及田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、氣排球、游泳、武術、跆拳道、健美操、體育舞蹈、排舞、體操、定向、地擲球等運動項目。