定 價(jià):36 元
叢書(shū)名:how to青春期實(shí)驗(yàn)室
- 作者:朱雀為夏著
- 出版時(shí)間:2022/7/1
- ISBN:9787512721463
- 出 版 社:中國(guó)婦女出版社
- 中圖法分類:B842.6-49
- 頁(yè)碼:156
- 紙張:
- 版次:1
- 開(kāi)本:21cm
青春期心理叢書(shū)“how to青春期實(shí)驗(yàn)室”是90后心理咨詢師姐姐寫(xiě)給青春期男孩女孩的成長(zhǎng)指南, 像故事書(shū)一樣好讀, 不說(shuō)教, 不雞湯, 文風(fēng)活潑, 時(shí)而腦洞大開(kāi), 時(shí)而細(xì)膩體貼。探討青春期面臨的各種問(wèn)題的答案, 分享成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)和心理學(xué)知識(shí), 培養(yǎng)青春期孩子解決問(wèn)題的思維方式, 終找到科學(xué)有效的解決方法。本書(shū)關(guān)注的是青春期男孩女孩關(guān)于情緒上的困惑, 諸如, 如何覺(jué)察自己的情緒, 如何應(yīng)對(duì)焦慮、憤怒、恐懼、悲傷、嫉妒、擔(dān)憂等情緒, 結(jié)合日常生活中常見(jiàn)場(chǎng)景給予情緒調(diào)節(jié)方法。如, 考前焦慮、上臺(tái)演講感覺(jué)緊張、嫉妒比自己優(yōu)秀的同學(xué)、感到難過(guò)怎么辦等。
本叢書(shū)為青春期心理讀物,用漫畫(huà)形式圖解青春期孩子在成長(zhǎng)中各種困惑,提出實(shí)用可解決的方案。聚焦青春期孩子最關(guān)注的問(wèn)題,情景化再現(xiàn)成長(zhǎng)問(wèn)題與困擾,通過(guò)漫畫(huà)故事的方式,討論學(xué)習(xí)、情緒管理、同伴交往、家庭關(guān)系等四大成長(zhǎng)主題,由新浪微博超人氣心理大V、90后心理咨詢師執(zhí)筆,以專業(yè)的力量,用青少年喜聞樂(lè)見(jiàn)的語(yǔ)言風(fēng)格,講青少年生活中的故事,不說(shuō)教,不雞湯,幫助青春期的孩子從故事中輕松獲取解決問(wèn)題的方法,為孩子提供成長(zhǎng)支持。
本書(shū)聚集20個(gè)話題,呈現(xiàn)青少年在情緒管理方面的困惑,如一遇事情就焦慮怎么辦,特別容易跟親人發(fā)火怎么辦,看著朋友成績(jī)比自己好會(huì)嫉妒怎么辦,考砸了覺(jué)得特別沮喪怎么辦,等等,提供科學(xué)有益的支持。
朱雀為夏,本名吳競(jìng),國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,微博2019年新銳心理大V,中國(guó)心理學(xué)會(huì)兒童心理成長(zhǎng)指導(dǎo)師,中國(guó)心理學(xué)會(huì)情緒管理師。關(guān)注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等領(lǐng)域,深入校園、社區(qū)做公益討論,熱心為青春期孩子及家長(zhǎng)答疑解惑,是“00后”“10后”孩子心目中超高人氣心理咨詢師姐姐。在多家知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)開(kāi)設(shè)青少年心理課程、女性情感課程等,累計(jì)千萬(wàn)播放量,廣受歡迎。
●Chapter 1 覺(jué)察我們的情緒
你問(wèn)我叫什么?我叫情緒
如何召喚自己的情緒朋友
多重情緒
召喚我們的情緒朋友
猜猜我是誰(shuí)
記錄你的情緒
Chapter 2 接納焦慮情緒
人人都有外貌焦慮
焦慮讓我拖延怎么辦
考前焦慮怎么辦
Chapter 3 戰(zhàn)勝憤怒
他為什么這么暴力
控制不住的雙拳
哎,我真不想發(fā)火
面對(duì)那些故意激怒我的人
Chapter 4 和恐懼做朋友
我被嚇跑了
啟動(dòng)“勇氣鍵”
我不敢問(wèn)路
明天要去演講
我真的好怕魚(yú)
Chapter 5 與悲傷相處
悲傷的假期
我會(huì)永遠(yuǎn)難過(guò)嗎
心情總是好低落
Chapter 6 嫉妒他人怎么辦
我是在嫉妒嗎
好人也會(huì)嫉妒他人
總是輸給他怎么辦
Chapter 7 為什么我總會(huì)有各種擔(dān)憂
明天的旅行會(huì)不會(huì)泡湯
讓我擔(dān)憂的聊天
他們會(huì)怎么評(píng)價(jià)我