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素食與運動營養(yǎng)

素食與運動營養(yǎng)

定  價:149 元

        

  • 作者:(美)D.埃內(nèi)特·拉森-邁耶,(美)馬特·魯希尼奧
  • 出版時間:2023/2/1
  • ISBN:9787571426637
  • 出 版 社:北京科學技術出版社
  • 中圖法分類:G804.32 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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本書旨在幫助你通過科學地選擇食物來優(yōu)化你的訓練和運動表現(xiàn),提升你的健康水平。本書審視了提高運動表現(xiàn)的最新信息并提供建議,介紹了一名忙碌的運動員如何通過素食飲食輕松滿足身
體對糖 a、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的需求,還包含了自我飲食評估及根據(jù)自己的訓練和健康目標制訂飲食計劃等內(nèi)容。
本書還探討了許多令運動員困擾的話題,如增肌、維生素和礦物質(zhì)補劑及運動補劑的問題;闡釋了最新的營養(yǎng)學術語,包括 -3 脂肪酸、FODMAPb、抗炎食物和生酮飲食;提出了與減重、增肌、避免疲勞和無傷訓練相關的概念和論點。此外,本書還講述了選擇素食的運動員在生活中的飲食方案。

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