第一章
熵增定律：備受推崇的終極規(guī)律
什么是熵增定律 /
人類進化的過程，就是不斷地在做熵減 /
社會發(fā)展，也符合熵增定律 /
對抗熵增，是幸福之源 /
生命就是一場不斷抵抗熵增的旅程 /
對抗熵增，就要不斷打破平衡態(tài) /
做熵減，就要學著停止內耗 /
人很容易懶散，因為它符合熵增定律 /
熵減的過程是痛苦的，前途是光明的 /
熵減，組織的活力之源 /

第二章
對抗個人熵增，激發(fā)生命活力
熵減，是不斷與自我弱點博弈的過程 /
打破路徑依賴：摒棄損失厭惡心理 /
對自我欲望進行節(jié)制 /
以開放的姿態(tài)去接納一切 /
以成長型思維替代固定型思維 /
以流量思維替代存量思維 /
以終身學習替代不再探索 /
顛覆式的成長：多去新的領域嘗試 /
惶者生存，時刻持有危機意識 /
不斷地提升自我格局，降低信息熵 /
構建上乘思維模式 /

第三章
保持自律，給人生做熵減，對人性弱點逆勢做功
延遲你的滿足感 /
你所沉溺的垃圾快樂正在消耗你的熱情 /
無論環(huán)境多么縱容你，都需對自己有所要求 /
自律是一種精神上的克制 /
試著去熱愛你所要堅持的事情 /
自律不是做機器人，而是有效地管理自我 /
靠意志力來支撐你的自律行為，是一項技術活兒 /
用意志力將自律行為變成一種習慣 /
將大目標拆解為小目標 /

第四章
降低內耗，給情緒做熵減，找回你的內在能量
給情緒做熵減：安撫好內心，才能安撫好外在 /
降低情緒熵，首先要懂得體察自我內在情緒 /
內在的矛盾和沖突最消耗心理能量 /
你所忍下的，終會向內攻擊自己 /
找回本我，讓情緒自由流淌 /
內心的疲累，多源于內在的交戰(zhàn) /
專注自我，別讓你的能量被外界分散掉 /
降低內耗，做個精力達人 /
盡可能地去體驗痛苦 /
痛苦不會消失，你要做的是接納它 /
但凡被你接納的，都會變得柔軟 /

第五章
知行合一：用切實的行動給人生做熵減
盡可能地敞開自我，與人交流 /
跳出舒適區(qū)，去對抗人生的熵增 /
努力改掉拖累你的那些壞習慣 /
戒掉拖延，提高自我執(zhí)行力 /
冥想：凈化心靈，實現情緒負熵 /
降低情緒熵，從專注你的呼吸開始 /
要凈化心靈，嘗試這五種冥想法 /
崇尚極簡生活：降低自我能量的耗散 /
脫離偽忙碌，讓辦公從極繁變極簡 /
堅持閱讀：讓你獲得更為持久的精神快感 /
堅持跑步：痛苦過后，便是更為持久的滿足感 /
旅行是人生的一種擴張 /
用微小的習慣給人生做熵減 /

第六章
反熵增法則：有策略地塑造更好的自己
羅森塔爾效應：積極的暗示能產生強大的內驅力 /
馬蠅效應：外界的壓力能驅使你奮勇向前 /
德西效應：興趣才是最好的內驅力 /
復利效應：時間視野決定人與人之間的差距 /
馬太效應：持續(xù)性地積累你的個人優(yōu)勢 /
廷克定律：要做鳳凰，必先與鳳凰為伍 /
餓老鼠與飽老鼠效應：生于憂患，死于安樂 /
沃爾森法則：你得到多少，取決于你知道多少 /
定式效應：小心被經驗套牢 /
海格力斯效應：仇恨是會不斷繁殖的 /

第七章
熵減，企業(yè)的活力之源
熵增帶來的傷痛：貪規(guī)模，求全面 /
給組織做熵減，就從極簡管理開始 /
組織結構扁平化：高效率的保證 /
企業(yè)平臺化：做好資源運籌與人才整合 /
經營單位縮小化：打贏班長的戰(zhàn)爭 /
權力下放：讓基層員工參與經營 /
員工創(chuàng)客化：讓每個員工都成為自己的CEO /