本書主要對游泳技能訓(xùn)練的理論與方法進(jìn)行研究，首先分析游泳運動訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)和科學(xué)原理；其次對游泳體能訓(xùn)練方法和踩水、側(cè)泳、潛泳、反蛙泳等實用游泳技能訓(xùn)練方法展開研究；再次重點研究常見泳姿的科學(xué)訓(xùn)練方法，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳；最后從營養(yǎng)、運動康復(fù)、自我監(jiān)督三個方面探討游泳訓(xùn)練科學(xué)監(jiān)督體系的構(gòu)建。本書結(jié)構(gòu)清晰，內(nèi)容豐富，研究較為深入，對進(jìn)一步健全游泳訓(xùn)練理論體系，提高我國游泳訓(xùn)練水平具有重要意義。
第一章 游泳運動的科學(xué)理論基礎(chǔ)
第一節(jié)游泳與運動生理學(xué)理論
第二節(jié) 游泳與運動心理學(xué)理論
第三節(jié)游泳與運動學(xué)理論
第二章游泳運動系統(tǒng)性的科學(xué)機(jī)制與原理
節(jié) 游泳運動系統(tǒng)的原理
第二節(jié) 游泳運動系統(tǒng)的原則與方法
第三節(jié) 游泳運動系統(tǒng)計劃的制訂與實施
第三章游泳運動體能系統(tǒng)性研究
節(jié)游泳運動體能的特點
第二節(jié)游泳專項力量素質(zhì)系統(tǒng)性
第三節(jié)游泳專項速度素質(zhì)系統(tǒng)性
第四節(jié)游泳專項耐力素質(zhì)系統(tǒng)性
第五節(jié)游泳專項柔韌素質(zhì)系統(tǒng)性
第六節(jié)游泳運動體能的優(yōu)化及策略
第四章實用游泳運動技能系統(tǒng)性研究
節(jié)踩水技能系統(tǒng)性
第二節(jié)側(cè)泳技能系統(tǒng)性
第三節(jié)潛泳技能系統(tǒng)性
第四節(jié)反蛙泳技能系統(tǒng)性
第五章蝶泳運動系統(tǒng)性與提高
節(jié)蝶泳運動概述
第二節(jié)蝶泳技術(shù)動作及方法
第三節(jié)蝶泳技術(shù)針對性與提高
第六章仰泳運動系統(tǒng)性與提高
節(jié)仰泳運動概述
第二節(jié)仰泳技術(shù)動作及方法
第三節(jié)仰泳技術(shù)針對性與提高
第七章蛙泳運動系統(tǒng)性與提高
節(jié)蛙泳運動概述
第二節(jié)蛙泳技術(shù)動作及方法
第三節(jié)蛙泳技術(shù)針對性與提高
第八章 自由泳運動系統(tǒng)性與提高
節(jié)自由泳運動概述
第二節(jié)自由泳技術(shù)動作及方法
第三節(jié)自由泳技術(shù)針對性與提高
第九章游泳運動系統(tǒng)性的科學(xué)監(jiān)督體系
節(jié)構(gòu)建科動營養(yǎng)體系
第二節(jié)構(gòu)建科動康復(fù)體系第三節(jié)構(gòu)建完善的自我監(jiān)督體系
參考文獻(xiàn)
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