本書中, 他從發(fā)現(xiàn)內(nèi)在秩序、思考能力、解決問題、精力管理、時間管理這五個方面, 幫助讀者由內(nèi)而外建立一套可操作的認知和管理方法論, 讓讀者認清自己的驅(qū)動模式, 提升認識問題和解決問題的能力, 讓有限的精力和時間不再空耗, 真正達到一種根基扎實、不斷成長、具有韌性的松弛感。
前言 松弛有度,才能走得更遠
第一章 松弛感是面對世界的底氣
最好的生活狀態(tài)是松弛
“狀態(tài)”源于三種評價的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透:看得明白,心里有底
認知力:開啟解讀世界的四只眼睛
本質(zhì):看懂內(nèi)核,有章法做事
因果:尋找前因,推演后果
框架:用結(jié)構(gòu)化思維向下拆解
定位:找準位置,塑造獨特價值
審視判斷:審美、功利和價值
第三章 有辦法:游刃有余應對一切難題
讓你焦慮的究竟是困擾還是問題
擴大你的投入產(chǎn)出比
改變思考方向,繞過眼前問題
找到高效的團隊協(xié)作模式
第四章 有時間:讓事情跟著自己的節(jié)奏走
時間不夠用的本質(zhì)
掌控時感:猜時間
掌控任務:要事優(yōu)先
掌控節(jié)奏:多頻迭代工作法
第五章 有精力:解決電力虛耗,保持飽滿狀態(tài)
一個人的精力從哪里來?
腦力:保持專注,減少消耗
心力:最大限度保持情緒動力
體力:穩(wěn)定生活的節(jié)奏
第六章 能喜歡:找到人生的趣味感和意義感
喜歡,需要被加工創(chuàng)造
認清自我,發(fā)現(xiàn)熱愛
實現(xiàn)自洽,收獲松弛
職場就是生活