書摘1

為什么我們總是覺得很累呢

“我過去那么辛苦地學(xué)習(xí)和工作，好不容易走到今天，現(xiàn)在突然覺得空虛�！痹谖覟閯e人提供咨詢服務(wù)時，許多年輕學(xué)子、職場人，甚至是一些企業(yè)家都常常對我這樣說，他們話語間常出現(xiàn)的詞語有“憂郁”“無力感”“倦怠”“千篇一律”等。我最近經(jīng)常聽到“倦怠”這個詞。“我已經(jīng)完全燃燒殆盡了�！闭f這句話的人還在不斷增多。產(chǎn)生倦怠感時，我們會覺得自己的人生已燃燒殆盡。一些人拼命朝著目標(biāo)奮斗，但實現(xiàn)目標(biāo)之后，卻反而失去了原有的沖勁兒和活力�！叭紵�殆盡”應(yīng)該是倦怠狀態(tài)的極致表現(xiàn)吧。

不只是個人會如此，企業(yè)也是。剛開始創(chuàng)業(yè)時，初創(chuàng)團(tuán)隊總是十分帶勁地展開各項工作，但等到公司發(fā)展到一定規(guī)模后，往往就會出現(xiàn)危機(jī)。這時如果沒有馬上做新的嘗試來維持新鮮感，整個團(tuán)隊就很容易陷入倦怠。產(chǎn)生集體無力感的組織就像看起來還可以正常騎，但其實輪胎的某一處已經(jīng)開始漏氣的自行車。

成長的過程是痛苦的

世上每個人都追逐著自己認(rèn)為重要的東西，認(rèn)真地活著，但可能在某一瞬間就像撞到墻壁似的，突然失去人生的目標(biāo)和方向，開始彷徨失措�！拔颐髅鬟@樣努力地活著，為什么還這么辛苦呢？”好不容易度過緊張、心驚膽戰(zhàn)的時期，正要享受安穩(wěn)的生活時，又陷入倦怠和千篇一律的狀態(tài)，難道生命在對我們開玩笑嗎？要知道，郁悶并不會帶來任何改變。我們要接受這是自然的現(xiàn)象。就像成長的過程中必然會摔跤，在心理成長時，也會有“精神上的痛楚”。

我見過許多在各個領(lǐng)域卓然有成的人，他們大多數(shù)屬于工作狂，即使因為一成不變和倦怠而苦苦掙扎，也不愿意放下工作。

因為他們一旦不忙，就不知道要做什么事來打發(fā)時間，所以總是排滿行程。一些人會安排毫無意義的會議、馬不停蹄地打電話和發(fā)送郵件，借此來掩蓋自己的不安�；蛟S這些做法可以收獲暫時的效果，但精神和體力只會慢慢地被逼到極限，最后因為過度疲累產(chǎn)生身體上的疾病或精神上的恐慌癥，嚴(yán)重時還會產(chǎn)生抑郁癥結(jié)果反而害到自己。

我也曾經(jīng)遭遇這種危機(jī)。當(dāng)時我認(rèn)為自己正走在一條寬廣暢通的人生大道上。我認(rèn)真讀書，考上好大學(xué)，也進(jìn)入了人人羨慕的大企業(yè)工作。剛開始上班時，我為了早點(diǎn)適應(yīng)職場生活，每天忙得不可開交，也為了表現(xiàn)得更好和得到認(rèn)可，只顧著往前奔跑。這樣過了一兩年之后，我好不容易才熟悉了工作和職場生活，個人能力也獲得了認(rèn)同。正當(dāng)我認(rèn)為自己的前景一片光明時，突然感覺一切了無生趣。在那之后，這種感覺還出現(xiàn)了好幾次，尤其是在我獲得特別亮眼的成就之后，一定會出現(xiàn)這種倦怠感。

我用自己的方法度過了那段倦怠期，同時也感覺到人生似乎存在著某種周期。只要好好利用這個周期，就可以讓倦怠期轉(zhuǎn)變成下一次飛躍的契機(jī)。

我已經(jīng)陷入職業(yè)倦怠了嗎？

世界衛(wèi)生組織對職場過勞的定義是“無法妥善管理慢性職場壓力”。倦怠的麻煩就在于我們很難在初期發(fā)覺。當(dāng)察覺到自己陷入倦怠狀態(tài)時，通常已經(jīng)到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度了，并且大多數(shù)人即使知道之后，也不愿意去積極治療，反而讓總產(chǎn)生無力感這一癥狀持續(xù)惡化。自我覺察的能力對于預(yù)防倦怠非常重要，因此必須時時自我觀察，傾聽身體和心靈的聲音。

“我是不是也陷入了倦怠狀態(tài)呢？”如果你有這樣的疑問，可以用這份簡單的測試題來檢查自己的狀態(tài)。倘若總分超過 65分，就說明你現(xiàn)在應(yīng)該接受專業(yè)的心理治療了。