本書以傳統(tǒng)體育養(yǎng)生蘊涵的美學(xué)“內(nèi)核”為切入點，在研究內(nèi)容上，主要以學(xué)練者習(xí)練不同傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項目，如太極拳、健身氣功、少林強壯功、保健功、站樁、木蘭扇等給人帶來不同的審美體悟。進(jìn)而對學(xué)練者形成正確的運動審美觀念有積極作用。并吸收和借鑒其他國內(nèi)外最新研究成果，按照一定的邏輯結(jié)構(gòu)對所選體育項目進(jìn)行解讀，為我國體育養(yǎng)生建設(shè)提供借鑒。