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本書作者運用多年的臨床經(jīng)驗融入最新醫(yī)學(xué)研究成果, 介紹了感冒的主要表現(xiàn)、發(fā)病過程, 詳細講解了33個預(yù)防感冒、對抗病毒的方法, 告訴讀者可以通過飲食、睡眠、生活習(xí)慣等的調(diào)理來預(yù)防感冒, 增強體質(zhì), 抗擊病毒。本書內(nèi)容通俗易懂, 方法簡單實用, 其出版有助于普及健康科學(xué)的生活方式, 指導(dǎo)大眾采取正確的方式增強體質(zhì), 促進大眾健康素水平的提高。

擊退甲型流感、乙型流感、普通感冒！本書介紹預(yù)防感冒的20種方法，對抗感冒的6種方法，快速康復(fù)的7種方法。
感冒是百病之源，很多疾病都因感冒而起。本書以前沿的醫(yī)學(xué)知識，教你科學(xué)地預(yù)防感冒，盡早治愈感冒，并避免再次感冒。
此書能幫助你解決以下疑問：
怎么做才能真正預(yù)防感冒？
什么時候容易感冒？
哪些地方是病毒大本營?
感冒是什么樣的疾病？
若不幸感冒，該如何盡快恢復(fù)健康？
醫(yī)生感冒了都怎么處理？
簡單小習(xí)慣，病毒不上身：
好像快感冒了？處理好超初期癥狀就沒事！
喉嚨滋潤法：鼻呼吸法口香糖。
降低患感冒風(fēng)險，謹(jǐn)記“洗手九步驟”和“口罩三原則”。
廁所的烘手機竟是病毒巢穴！
還在用“漱口水”和“抗生素”嗎？別再白費力氣了！
感冒前的防感冒對策：包括什么樣的人容易感冒、如何發(fā)現(xiàn)超初期癥狀、哪些地方是感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。

感冒后的抗感冒對策：關(guān)于感冒時該做的事情。包括如何讓感冒好得快、錯誤的就診觀念、如何就醫(yī)用藥等。

防止再次感冒的保健對策：如何避免再次感冒及不讓感冒傳染給他人。包括：睡眠、生活習(xí)慣與感冒的關(guān)系、家人感冒時的對策、客戶或領(lǐng)導(dǎo)感冒時如何不失禮的防感冒對策等。

美國的一份統(tǒng)計調(diào)查顯示，人一輩子會患感冒超過200次。每年11月到第二年4月為流感流行季節(jié)。本書是以實證醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)介紹抗感冒的具體對策。
開會前、大考前、出差前、結(jié)婚宴客前、懷孕期間……絕對不能感冒！
顛覆你對感冒的傳統(tǒng)認知，揭秘醫(yī)生的不藏私感冒對策。

前言獻給絕對不能感冒的你！

你知道關(guān)于感冒的正確知識嗎？

攝取維生素C對預(yù)防感冒效果不明顯
去看醫(yī)生感冒也不會好
漱口水的防感冒效果不比清水好
抗生素對感冒無效
把感冒傳染給別人，自己也不會好
在飛機機艙內(nèi)，患感冒的風(fēng)險是日常生活的100倍以上

你符合下面哪一項？

“公司好多人都患了流感，我很怕被傳染……”

“我的工作不能因為一點小感冒就請假……”

“下周就要上臺講提案了，這幾天我無論如何都不能感冒！”

“我家小孩大考當(dāng)前……身為考生的父母，這時感冒就太對不起他了！”

“我是孕婦，醫(yī)生提醒我要注意身體，小心感冒，我該怎么做才好？”

“我每次都在緊要關(guān)頭感冒……”

你是早出晚歸的商務(wù)人士，或是為學(xué)業(yè)打拼的學(xué)生，還是每天為家事忙得團團轉(zhuǎn)的家庭主婦（夫）呢？

這個社會要求我們隨時全力以赴，表現(xiàn)出好的自己。身為現(xiàn)代人，可不能因為一點小病痛就在家休息好幾天。

無論你身體多么強壯，一年之中總會遇到幾次絕對不能感冒的時候。

大家一般會認為冬季較容易感冒，但其實有時候夏天感冒反而更嚴(yán)重。也就是說，我們一年四季都面臨著感冒的威脅。

在制訂計劃時，基本上都是以身體健康為前提，沒有人會在日程表上提前寫下“感冒請假”這種預(yù)定事項。也因為這個原因，突然感冒才會如此令人傷腦筋。

“如果我沒有感冒的話，一定能做得更好……”

“如果我再不好起來，就不能按預(yù)定計劃行動了……”

相信各位一定都吃過這種“感冒虧”吧！

我在寫這本書期間，也一度差點感冒。然而，我沒有去看醫(yī)生，也沒有請假。為什么呢？因為我運用多年的經(jīng)驗和醫(yī)學(xué)理論，采取各種防感冒對策。而這些對策，我都毫無保留地寫進了這本書中。

為什么沒有人告訴你正確的防感冒對策

感冒是再常見不過的疾病。然而，大家卻對感冒一知半解。

為什么呢？因為感冒主要是經(jīng)由病毒感染引起，而引發(fā)感冒的病毒種類超過200種。也就是說，感冒并非某種病毒所引發(fā)的特定疾病。

病毒有無數(shù)種，而感冒只是其中某些病毒所引發(fā)癥狀的總稱。100個人就有100種感冒，原因有百種，癥狀也不盡相同。

說實話，我們醫(yī)生遇到感冒也會一個頭兩個大。因為就連醫(yī)學(xué)理論也無法厘清感冒的原因與機制，至今既沒有根治方法，也沒有立竿見影的特效藥。無論醫(yī)術(shù)多么高超的醫(yī)生，都無法百分之百預(yù)防和根治感冒。

近來醫(yī)學(xué)界以實證醫(yī)學(xué)（evidence-based medicine，簡稱EBM）為主流。以往醫(yī)生給患者治療時，是基于個人經(jīng)驗或是醫(yī)學(xué)界傳統(tǒng)做法，現(xiàn)在則是依據(jù)科學(xué)調(diào)查的研究成果。

西醫(yī)特別重視實證研究，也因為這個原因，醫(yī)療科技才能日新月異，不斷發(fā)展進步。然而，感冒在實證醫(yī)學(xué)中仍屬研發(fā)中疾病。每年各種研究推陳出新，不斷出現(xiàn)新的感冒實證。遺憾的是，至今仍未找到可以一舉“殲滅”所有感冒病毒的方法。

別再聽信各種謠言了

因為上述原因，民間流傳著許多毫無科學(xué)依據(jù)的感冒偏方，甚至有人主張用精神對抗感冒。

相信各位一定都聽過以下說法：

“只不過是感冒而已，有必要請假不上班嗎？”

“只要意志夠堅定，感冒就會痊愈�！�

“中藥對感冒無效�！�

“酒含有酒精，而酒精可以消毒，所以喝酒對治療感冒非常有效。”

這些全都是無稽之談。

不過這也證明了一件事，大多數(shù)人對于如何應(yīng)對感冒都不求甚解，不是依賴自身過往的經(jīng)驗，就是聽信父母親友的說法或是網(wǎng)絡(luò)謠言，甚至不知道這些信息是否正確。

而本書所介紹的抗感冒對策，都是依據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論和科學(xué)知識總結(jié)出來的，一般人在生活中就可以輕松實施，收到預(yù)防感冒和盡早痊愈的效果。

這些方法匯集了內(nèi)科醫(yī)生、急診室醫(yī)生、藥師等專家的專業(yè)意見，并有醫(yī)療統(tǒng)計數(shù)據(jù)、近150篇研究論文和文獻作依據(jù)。

本書除了分享大多數(shù)醫(yī)生、專家都推薦的做法，也會介紹幾個較有爭議的方法。但無論哪一種方法，都是各位在生活中可以輕松實施的防感冒、抗感冒對策。

你跟我一樣絕對不能感冒嗎？來試試我的方法吧

我是外科醫(yī)生，每天忙著動手術(shù)和處理緊急病患，有時候忙到連睡覺的時間都沒有。后來我發(fā)現(xiàn)，若想多幫助一些人，就必須從根本上厘清疾病發(fā)生的原因和病理機制。因此，我辭去了外科醫(yī)生的工作，轉(zhuǎn)到一家大學(xué)的相關(guān)機構(gòu)擔(dān)任病理醫(yī)生（癌癥診斷�？漆t(yī)生）。

現(xiàn)代人總是沒日沒夜地忙碌，身為醫(yī)生，我非常明白感冒對現(xiàn)代人的巨大傷害，所以才整理出這些實用的抗感冒對策，供大家參考。

因為我本身就是一個絕對不能感冒的人，所以本書收錄了不少我自己采用的方法。

以前在醫(yī)院工作時，我發(fā)現(xiàn)很多患者一聽到深奧的醫(yī)學(xué)知識和科學(xué)理論，就會失去耐心，左耳進右耳出。有鑒于此，本書特別注重簡單明了和實用性。

感冒是我們身邊的敵人。只要不感冒，我們工作的效率就能大幅提升。

正因為病毒是肉眼看不到的“敵人”，我們才會消極對待。但事實上，只要對感冒有一定程度的了解，就能有針對性地預(yù)防感冒。

生在片刻不得閑的現(xiàn)代，我由衷希望本書能夠成為大家對抗病毒的法寶，顛覆世人對感冒的認知，為各位創(chuàng)造健康生活敬獻一份心力。

2018年1月裴英洙

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