第1章
難以抗拒又不可阻擋的喚起
大腦的激活，也就是喚起，在無意中決定了你的關(guān)注點(diǎn)是向內(nèi)還是向外。
2014年，理查德·德萊福斯（Richard Dreyfuss）接受了美國有線電視新聞網(wǎng)的采訪。德萊福斯年紀(jì)輕輕就斬獲了奧斯卡金像獎(jiǎng)，當(dāng)被問到是否有出版自傳的打算時(shí)，他的回答給了我們一窺他腦內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的絕佳機(jī)會(huì)：“我不知道，但如果寫的話，我覺得書名應(yīng)該叫‘追尋’，因?yàn)橹挥胁粩嗟刈穼げ拍茏屛矣X得舒服一些�！�1982年，一起轟動(dòng)的突發(fā)事件暴露了德萊福斯的大腦類型，他駕駛著一輛奔馳汽車在洛杉磯的本尼迪特峽谷發(fā)生了事故，車子一頭撞上了盤山公路旁的棕櫚樹。警察從車上搜出了違禁藥品，德萊福斯因?yàn)榉欠ǔ钟锌煽ㄒ蚨�被捕。你可以試一試，看能不能根�?jù)以上這些線索，判斷一下這位演員究竟是劍型人格還是盾型人格。
如果你認(rèn)為“追尋”以及魯莽的駕駛習(xí)慣比獎(jiǎng)項(xiàng)（金像獎(jiǎng)）更能說明問題，那么你離正確答案只差最后一個(gè)線索了。沒錯(cuò)，就是可卡因。所有這些線索都指向同一個(gè)原因：多巴胺系統(tǒng)的失衡。
我們可以相當(dāng)肯定地說，理查德·德萊福斯屬于劍型人格。如果是盾型人格，他的自傳更有可能叫“與怯場的斗爭史”，盡管他依然有可能在車禍現(xiàn)場被捕，但那極有可能是因?yàn)榫�察聞到了他滿身的酒氣。
盡管盾型人格和劍型人格的人做出的選擇天差地別，但二者的核心驅(qū)動(dòng)力完全一樣：都是為了緩和情緒上的不適感。只不過，讓這兩類人感到不適的原因是不同的，他們?nèi)淌懿⑻幚泶竽X喚起的方式更是南轅北轍。沒錯(cuò)，說來說去，還是和喚起有關(guān)。前文中說過，喚起衡量的是神經(jīng)系統(tǒng)受到的刺激強(qiáng)弱和達(dá)到的興奮水平，它是動(dòng)機(jī)的來源，是我們做出一切行為的背后原因。劍型人格渴望喚起，而盾型人格則想方設(shè)法地避免喚起。你是渴望還是厭惡喚起？你可曾想過對(duì)喚起的喜惡是如何在日常生活的細(xì)微之處影響和擺布你的？你是否意識(shí)到自己做某些事其實(shí)是為了減少或增加喚起？在閱讀下面的內(nèi)容時(shí)，你可以試著思考這類問題。
這兩種大腦類型還有一些其他方面的區(qū)別，我們最好一開始就直接挑明。鑒于對(duì)喚起的感受不同，劍型人格的人體驗(yàn)到的快樂會(huì)更多，而盾型人格的人只要沒有麻煩就心滿意足了。美國有線電視新聞網(wǎng)最近播出的一則報(bào)道正好可以說明這一點(diǎn)。在猶他州奧格登市的出城高速公路上，警車攔停了一輛不停左右變道的SUV（運(yùn)動(dòng)型多用途汽車）。上前查看的警察在透過車窗望向駕駛室后驚異地問道：“你幾歲了？”“5歲。”坐在方向盤后的小男孩答道。接下來，小男孩說出了事情的前因后果。他讓媽媽給自己買一輛蘭博基尼，但她不同意。小男孩惱羞成怒，帶上平時(shí)攢下的3美元零花錢，又偷偷拿走了家里的車鑰匙，獨(dú)自踏上了前往加利福尼亞的尋夢(mèng)之旅。我們就直說了吧：這個(gè)小男孩絕不可能是盾型人格。
盾型人格的人肯定干不出這么驚天動(dòng)地的事來，不過，他們的行為同樣讓人摸不著頭腦。如果這個(gè)小男孩屬于盾型人格，那么故事很有可能是這樣子的：一個(gè)小男孩夢(mèng)想得到一輛進(jìn)口跑車。這就是故事的全部，因?yàn)槎苄腿烁竦娜藭?huì)把“向媽媽要車”的過程完整地預(yù)演一遍，先想象自己提出要求，然后想象媽媽拒絕了他，從起意到破滅，他的夢(mèng)想波瀾不驚。這個(gè)小男孩很可能也會(huì)覺得生氣和憋屈，但他不會(huì)表露出來，相比開著車離家出走，最后被警察攔停在高速公路上，他更有可能選擇設(shè)想各種各樣的情景。比如，他會(huì)考慮萬一迷路了，找不到高速公路怎么辦？或者是找到了高速公路，開出去很遠(yuǎn)之后，被其他地方的警察攔了下來怎么辦？沒準(zhǔn)兒他也會(huì)設(shè)想一些好事，比如順利地把車開到加利福尼亞，并用自己手里的錢買到了朝思暮想的跑車。無論是好是壞，這些都只是想象而已，他自始至終都不會(huì)離開自己的房間半步。
你有沒有想過自己在生活中的控制欲有多強(qiáng)？是不是凡事都按照你的意愿來才會(huì)讓你感覺最舒服？正是這種控制欲拉動(dòng)著我們大腦中的杠桿。盾型腦的人行事不張揚(yáng)，總是想得多做得少；而劍型腦的人則需要在現(xiàn)實(shí)世界里用實(shí)際行動(dòng)滿足自己的控制欲。稍微花點(diǎn)兒時(shí)間回想一下，你覺得自己更像上面的哪一個(gè)小孩？我不是問你敢不敢在5歲的時(shí)候開走家里的車，而是你有沒有做過一些讓今天的你感到驚訝的冒險(xiǎn)舉動(dòng)，或者你一直以來都非�？酥坪托⌒模�
腦內(nèi)各種化學(xué)物質(zhì)的微妙失衡是大自然賦予我們每個(gè)人的奇妙天賦。倘若這種失衡的情況不存在，大家出生時(shí)都長著一樣的腦子，那么所有人應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力的方式都將大同小異。大自然似乎更偏愛多樣性，它希望我們激烈地做出回應(yīng)，別不把壓力當(dāng)回事。為了提升抗壓反應(yīng)的自由度，大自然設(shè)計(jì)了兩種鏡像對(duì)稱的反應(yīng)模式，每一種都與生俱來，并且深深刻入了人類的潛意識(shí)。我們的祖先在過去幾百萬年的時(shí)光里碰到過許多紛亂復(fù)雜且生死攸關(guān)的危機(jī)，如果我們沒有這種見招拆招的決策手段，如果這兩種應(yīng)對(duì)威脅的行為模式不是與生俱來的，或者思考的過程十分耗費(fèi)能量，現(xiàn)代人類都不可能存活至今。
嬰兒的劍型和盾型人格：信任感與感官刺激
劍型和盾型人格的差異顯現(xiàn)得很早，并且會(huì)影響孩子的成長。讓我們回顧一下喚起對(duì)劍型人格者的意義。由于大腦的興奮度不足，劍型人格的人總是在不斷地尋找提高喚起水平的方法。所有人都在尋求某種主觀的“感覺良好”，而對(duì)劍型人格的人來說，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，就要讓自己沉浸在刺激豐富的環(huán)境中。早在嬰兒時(shí)期，這類人就對(duì)外界的感官刺激有相當(dāng)大的承受力，不僅如此，他們還樂在其中。外界的刺激提高了大腦的喚起水平，而這正是劍型人格的人先天不足的方面。
因?yàn)闃酚诮邮芡饨绱碳�，劍型嬰兒更容易與他人建立信任感。在他們眼里，世界無疑是個(gè)非常友好和安全的地方。信任感的建立從來都需要奮不顧身，你需要承認(rèn)嫌隙和差異的存在，無論它們有多么微不足道。如果總是粉飾太平，那你將很難取得他人的信任。只要開誠布公，并用積極的方式消除芥蒂，就相當(dāng)于在人與人之間壘起一塊信任的基石。喜好刺激和社交等外在事物的劍型孩子很擅長直面嫌隙，對(duì)新鮮事物和與人交往的態(tài)度更開放。這種單純的意愿在很多時(shí)候都能轉(zhuǎn)化為信任感——既相信自己，也相信別人。劍型人格的人對(duì)刺激的渴望需要落到一個(gè)具體的目標(biāo)上，而新鮮感是安放注意力的絕佳標(biāo)靶。這種尋求新鮮事物的嗜好可以帶來兩種不同的結(jié)果：在學(xué)習(xí)如何社交的幼年時(shí)期，它的優(yōu)點(diǎn)是幫助孩子結(jié)交朋友，拓展眼界；但是，對(duì)新鮮感的偏好也有可能導(dǎo)致輕微乃至中度的注意力渙散。在我們的大腦內(nèi)，控制專注力和注意力的神經(jīng)回路與控制沖動(dòng)的神經(jīng)回路是相同的。它只能偏向一方，對(duì)新鮮事物的好奇心以對(duì)事物的專注力作為代價(jià)。
相比之下，喚起對(duì)盾型人格者的意義與此大相徑庭�？梢钥隙ǖ卣f，討厭喚起是盾型人格的顯著特征，這種厭惡的情緒是貫穿和支撐盾型人格的主線。這類人不喜歡喚起并非巧合，如前文所說，他們的神經(jīng)系統(tǒng)總是躁動(dòng)不安。在恰當(dāng)?shù)牟课缓颓‘?dāng)?shù)臅r(shí)間，神經(jīng)系統(tǒng)分泌的血清素總是供不應(yīng)求。從嬰兒時(shí)期開始，盾型人格的人就隱隱（有時(shí)也不是）地感到，來自外界的刺激過強(qiáng)了，而過強(qiáng)的刺激會(huì)被視作危險(xiǎn)的信號(hào)。在被迫離開母親的身體，不情不愿地在世上睜開眼睛后，盾型嬰兒面對(duì)的第一個(gè)情感障礙就是建立信任。懵懂的寶寶還不具備調(diào)整自己情緒和內(nèi)心世界的能力，因此他們尤其容易受到母子或母女關(guān)系的影響。
有關(guān)幼童情緒體驗(yàn)的研究有很多，從哈里·哈洛（Harry Harlow）的恒河猴實(shí)驗(yàn)到讓·皮亞杰（Jean Piaget），再到約翰·鮑比（John Bowlby）關(guān)于情感依戀的開創(chuàng)性研究。雖然這些研究的內(nèi)容不在本書的探討范圍內(nèi)，但我們可以用一句話概括就是：盾型人格的幼童特別需要一位平和、專注以及體貼的母親。由于這類孩子的腦中天生缺乏平復(fù)心緒所需的化學(xué)物質(zhì)，照顧他們的人要時(shí)刻做好向他們證明這個(gè)世界很安全且家人不會(huì)拋棄他們的準(zhǔn)備。這種不厭其煩的證明需要持續(xù)很長時(shí)間，才能在孩子幼小的心里種下一粒信任的種子。我們之所以用“證明”這個(gè)詞，是因?yàn)閮H有意圖和口頭說教是不夠的。只有在行動(dòng)中展現(xiàn)出始終如一的可靠性，給予他們安全感，假以時(shí)日才能讓他們覺得你值得信賴。不過，擁有模范父母并不意味著可以高枕無憂，盾型人格的孩子總要經(jīng)歷很長一段喚起水平偏高、內(nèi)心無法完全平靜的日子。所以，即使你是盾型孩子的父母，也不要慌張，天不會(huì)塌下來。畢竟，就算你能對(duì)盾型孩子付出愛，你也不可能給他們提供血清素。遺傳因素決定了他們的大腦天生就缺乏某些重要的化學(xué)物質(zhì)，而這不是任何人的錯(cuò)。相反，這是大自然有意為之，它讓盾型寶寶擁有了一種安身立命的強(qiáng)大能力。
受強(qiáng)大的內(nèi)在行為模式支配，盾型寶寶注定要遭受某些人生的苦楚乃至煎熬，但他們同樣擁有一些驚人的長處和特質(zhì)，我們將在后文中慢慢道來。早些年，沃倫·巴菲特曾報(bào)名參加戴爾·卡內(nèi)基的課程，因?yàn)樗�害怕在公開場合講話。唐納德·特朗普主導(dǎo)過大大小小的一系列高風(fēng)險(xiǎn)投資項(xiàng)目，其中許多都虧得血本無歸，即便如此，他仍靠販賣夢(mèng)想賺得盆滿缽滿。他們兩人之中誰是盾型人格、誰是劍型人格，就交給你來判斷吧。
快樂和痛苦
追求快樂是人類行事的動(dòng)機(jī)，這種認(rèn)知可以追溯到古代，第一個(gè)提出者是伊壁鳩魯。進(jìn)入現(xiàn)代，弗洛伊德用唯樂原則（pleasure principle）來形容無論做什么都希望即時(shí)得到滿足、把趨樂避苦的天性發(fā)揮到極致的幼稚心理。我們對(duì)快樂和痛苦的看法與唯樂原則略有不同：快樂和痛苦分別是兩種壓力應(yīng)對(duì)模式的動(dòng)力引擎。在劍型腦和盾型腦中占主導(dǎo)地位的腦區(qū)互不相同，大腦對(duì)這些區(qū)域的敏感性也不同：盾型腦受威脅回路的影響最大，而劍型腦則是受獎(jiǎng)賞回路影響最大。劍型腦默認(rèn)的激勵(lì)策略是接受新事物，以謀求快樂的體驗(yàn)（獎(jiǎng)勵(lì)）；而盾型腦的驅(qū)動(dòng)力來自規(guī)避痛苦（懲罰）。事實(shí)上，盾型腦最本能的動(dòng)機(jī)就是逃避傷害。感覺有事情出了差錯(cuò)，或者哪里隱藏著危險(xiǎn)，這些當(dāng)然都是大腦喚起的表現(xiàn)，是杏仁核散布的信號(hào)。它的名字也由此而來：盾型腦天生適合采取守勢(shì)，以防御和保護(hù)見長。正是如此簡單的基本原則，在不知不覺間被貫徹到敏銳的待人接物中，給盾型人格者的一生平添了獨(dú)特的色彩。
讓我們仔細(xì)看看盾型人格者的防御措施究竟是什么樣子。盾型人格的人尋求自我保護(hù)的方法之一是動(dòng)輒擔(dān)憂，他們總是杞人憂天，無論多么無關(guān)緊要的理由都會(huì)讓其夜不能寐。盡管擔(dān)憂令人痛苦，但最新的研究結(jié)果顯示，如果拉長時(shí)間的尺度，擔(dān)憂也能觸發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)的快感。研究人員驚奇地發(fā)現(xiàn)，與表面上不同，擔(dān)憂并不只是一種因?yàn)楹ε虏涣嫉暮蠊�而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。他們?cè)谘芯恐杏^察到，對(duì)于容易焦慮的人，擔(dān)憂與現(xiàn)實(shí)已經(jīng)有了某種因果關(guān)聯(lián)，原理如下：首先，容易焦慮的人發(fā)現(xiàn)了不好的征兆，認(rèn)為事情可能要變壞，便開始擔(dān)心。隨后，他們發(fā)現(xiàn)厄運(yùn)并沒有降臨，心里的大石頭總算落了地。但事情還沒有完，他們不會(huì)簡單地認(rèn)為“其實(shí)我之前根本沒必要這么擔(dān)憂”。相反，容易焦慮的人會(huì)把擔(dān)憂和事情的結(jié)果關(guān)聯(lián)起來。換句話說，他們擔(dān)憂在前，而壞事沒有發(fā)生在后，所以是擔(dān)憂在發(fā)揮作用，讓他們幸免于難。從中你可以看出，天生容易焦慮的人是如何在經(jīng)年累月之后，逐漸把這種負(fù)面情緒同獎(jiǎng)勵(lì)聯(lián)系在一起的。他們汲取的教訓(xùn)并不是“有時(shí)候我根本沒必要擔(dān)憂”，而是在無意中形成了“只要我擔(dān)憂，就能掌控結(jié)果”的印象。難怪盾型人格的人會(huì)把那么多的時(shí)間花在精神內(nèi)耗上。
反觀劍型人格者，他們對(duì)捕風(fēng)捉影的威脅沒有那么在乎，哪里有快樂和獎(jiǎng)勵(lì)才是他們更關(guān)心的事。能讓人感到快樂的事，往往也是對(duì)生存有利的事：什么食物嘗起來更美味，為什么性行為能帶來強(qiáng)烈的愉悅感，這些其實(shí)都不是巧合。因此，天生就缺乏喚起的劍型人格者才會(huì)本能地被各種有可能提高興致的事物所吸引。劍型人格者不會(huì)小心翼翼，規(guī)避痛苦不是他們首要的考慮，為了追求快樂，他們行事果敢、目標(biāo)堅(jiān)定。這樣的人更有侵略性，更積極進(jìn)取。
劍型人格者通常更陽光外向，這種性格形成的原因有時(shí)十分有趣。如你所知，劍型人格者渴望喚起，因此，他們需要刺激多巴胺的分泌。為了幫你更好地理解這層因果關(guān)系，我們穿插介紹一點(diǎn)兒晦澀的內(nèi)容。人類的多巴胺受體由名為DRD2的基因編碼，該基因有一個(gè)等位基因——DRD2 A1。這個(gè)等位基因在由母親或父親遺傳給孩子后，會(huì)阻礙大腦中與獎(jiǎng)勵(lì)相關(guān)的區(qū)域表達(dá)多巴胺受體，導(dǎo)致多巴胺無法有效激活大腦的獎(jiǎng)賞回路，從而鈍化愉悅、高興和精神煥發(fā)的感受。如果嚴(yán)重到一定的程度，這種情況就會(huì)被稱為“獎(jiǎng)勵(lì)缺陷綜合征”。類似的遺傳變異可以解釋為什么劍型人格者總是挖空心思地刺激多巴胺分泌，他們這樣做是為了讓大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)恢復(fù)正常。讓盾型人格者避之唯恐不及的喚起，卻是劍型人格者無論耗費(fèi)多少時(shí)間和精力都想得到的東西。