◎第一章 探索記憶的奧秘
第一節(jié) 關(guān)于記憶的探索
一、記憶源自外部的刺激
二、記和憶不是一回事
三、短時記憶與長時記憶
第二節(jié) 什么是最好的記憶模式?
一、聲音記憶
二、邏輯記憶
三、圖像記憶
四、體感記憶和情緒記憶
第三節(jié) 不同年齡需要不同的腦力訓(xùn)練
一、老了,記憶力就不行了?
二、不同年齡段的特點及訓(xùn)練
◎第二章 打造超級記憶宮殿
第一節(jié) 什么是宮殿記憶法?
一、宮殿記憶法的傳說
二、記憶宮殿的現(xiàn)代應(yīng)用
二節(jié) 先找可用的房間,再找可用的點
一、大腦中的宮殿
二、建造自己的記憶宮殿
第三節(jié) 靜止原則與統(tǒng)一原則
一、靜止原則
二、統(tǒng)一原則
第四節(jié) 擴展記憶宮殿的房間數(shù):虛擬房間
一、打破現(xiàn)實的邊界
二、打破房間的邊界
◎第三章 各種實用的記憶方法
第一節(jié) 串聯(lián)聯(lián)想
一、圖像
二、奇特
三、避免圖像合二為一
第二節(jié) 掛鉤記憶法
第三節(jié) 歌訣法
第四節(jié) 簡化法
第五節(jié) 圖像記憶法
一、抽象詞轉(zhuǎn)化:諧音法
二、抽象詞轉(zhuǎn)化:代替法
第六節(jié) 聯(lián)想記憶法
一、空間聯(lián)想
二、時間聯(lián)想
三、相似聯(lián)想
四、對比聯(lián)想
第七節(jié) 定樁記憶法
一、人物樁
二、身體樁
三、地點樁
四、物品樁
五、文字樁
◎第四章 數(shù)字編碼與數(shù)字樁
第一節(jié) 為什么要學(xué)習(xí)數(shù)字編碼?
第二節(jié) 如何設(shè)計數(shù)字編碼?
一、 諧音法,根據(jù)數(shù)字的讀音進行編碼
二、 形似法,根據(jù)數(shù)字的形狀進行編碼
三、 代替法,根據(jù)數(shù)字的意思進行編碼
四、 個性法,根據(jù)數(shù)字的特殊意義進行編碼
第三節(jié) 一秒即反應(yīng)出圖像
第四節(jié) 數(shù)字編碼的優(yōu)化
第五節(jié) 用數(shù)字樁記三十六計
◎第五章 各學(xué)科針對性記憶策略
第一節(jié) 五步記憶古詩文
一、記憶不押韻的古詩文
二、記憶押韻的古詩文
第二節(jié) 記憶白話文
第三節(jié) 英語單詞的圖像記憶法
一、傳統(tǒng)的單詞記憶方法
二、單詞的圖像記憶法
三、英語單詞記憶的策略
第四節(jié) 歷史知識點記憶技巧
一、填空和選擇題的記憶
二、問答題的記憶策略
第五節(jié) 用形象歸納記憶法拿下地理知識
一、形象記憶法
二、口訣記憶法
三、歸納記憶法
第六節(jié) 用歌訣和濃縮記憶法牢記物理知識點
第七節(jié) 采用對比和歌訣記憶化學(xué)知識
第八節(jié) 道德與法治知識記憶技巧
◎第六章 刻意練習(xí)成就記憶高手
第一節(jié) 刻意練習(xí)的四個階段
第二節(jié) 合理安排訓(xùn)練時間
第三節(jié) 挑戰(zhàn)腦力錦標(biāo)賽
一、世界腦力錦標(biāo)賽與世界記憶大師
二、世界腦力錦標(biāo)賽訓(xùn)練方案
第四節(jié) 說出我的故事
◎后記