本書(shū)300多條健康建議包含了各個(gè)年齡段人群的不同需求。有根據(jù)不同季節(jié)的養(yǎng)生方法、日常健康飲食習(xí)慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項(xiàng)、心理調(diào)適方法、人體生理結(jié)構(gòu)和基本的病理生理機(jī)制、居家健康細(xì)節(jié)、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、疾病預(yù)防、急救知識(shí)、常見(jiàn)病診療建議等生活必備健康知識(shí)。希望讀者能夠多掌握一點(diǎn)健康知識(shí), 提高健康素養(yǎng), 更新健康觀念, 讓自己保持健康, 為“健康中國(guó)行動(dòng)”的持續(xù)推進(jìn)貢獻(xiàn)自己的力量。