本書共三章：敲開睡眠的大門；睡眠是一門技術(shù)；睡眠疾病的防與治。內(nèi)容包括：健康睡眠的意義；睡眠的真正面目；睡得好，健康習(xí)慣少不了；睡得好，心情舒暢少不了；知曉睡眠好與壞；失眠打鼾不可怕。