本書在吸收瑜伽運(yùn)動(dòng)精華的基礎(chǔ)上，結(jié)合作者25年瑜伽教學(xué)體會(huì)及50余年運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)及大眾健身的需求，遵循人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理以及人體運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)規(guī)律創(chuàng)作而成。全書圍繞瑜伽簡介、瑜伽教學(xué)、瑜伽呼吸、瑜伽姿勢、瑜伽冥想、不同人群瑜伽，以及瑜伽鍛煉安全提示與范例指導(dǎo)等進(jìn)行了全方位的講授。全書不僅圖文并茂，生動(dòng)形象，還運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)將多個(gè)標(biāo)準(zhǔn)瑜伽教學(xué)示范視頻通過二維碼鏈接融入本書之中，方便讀者學(xué)習(xí)和使用。本書既可作為各類高等院校瑜伽課程的教材，也可作為個(gè)人瑜伽健身鍛煉的指導(dǎo)用書。