第1章 給雛鳥溫暖的巢
我們與孩子的關系
代際傳遞
我們的童年烙印
第2章 溫暖的巢：親情與自主
孩子對愛的渴望
親情是人際能力的基礎
父親、母親與孩子
家庭生活中的常見問題
單親家庭——艱巨的任務
第3章 親情與自主的平衡
平衡受到干擾時
適應型和自主型
世界觀對養(yǎng)育的影響
學會內(nèi)省
自己小時候的情形
回到小時候
渴望親情——適應型父母
渴望獨立——自主型父母
自主型與適應型之間的父母
題外話：父母各自的強項
適應型父母的挑戰(zhàn)
自主型父母的挑戰(zhàn)
第4章 平衡的關鍵：自我價值感
鏡像自我價值
自我價值感的建立
信念：自我價值感的編碼
消極信念削弱自我價值
積極信念使我們更強
去除消極信念的力量
孩子“按下了我們的按鈕”
題外話：“我真想揍孩子”
“打孩子”歷史已久
虐待是如何發(fā)生的？
充滿愛心的父母也有手滑的時候
給父母的急救手冊
孩子映射我們的自我價值感
第5章 陰影小孩、陽光小孩和內(nèi)在成人
當場抓住自己！
現(xiàn)場視角
觀察者視角
如何分散自己的注意力
當場抓住與切換
安慰你的陰影小孩
題外話：家庭價值觀
第6章 溫暖的巢賦予孩子翅膀：陪伴孩子
兒童會發(fā)展
照顧好自己就是照顧好孩子
家長的共情能力
感知情感
第7章 溫暖的巢：共情能力是關鍵
共情三部曲
題外話：無意圖聆聽
共情能力障礙
適應型和自主型父母的情感障礙
“履行你的使命”：期望造成的障礙
“我們沒覺得”：被封閉的情感
“你感覺和我一樣”：情感投射
“你必須比我強”：自我價值投射
題外話：自我價值感和學業(yè)壓力
“永遠快樂”：快樂壓力
“我從不生氣！”：被動攻擊
偽裝成失望的被動攻擊
題外話：“過來和走開”——雙重信息
“你和我一樣”：人格投射
外向型父母和內(nèi)向型孩子
內(nèi)向型父母和外向型孩子
第8章 讓雛鳥展翅高飛：發(fā)展孩子的自主性
自由空間和界限
題外話：叛逆期兒童的自主性
適應型父母：不要害怕孩子發(fā)脾氣！
自主型父母：請不要進行權力斗爭！
充滿愛的堅持
既關愛又堅持：操作指南
一些建議
自主型父母和限制
不給孩子自主權——來自陰影小孩的障礙
“我愿為你付出一切”：溺愛
“我在盯著你”：“直升機型”父母
“最好待在我身邊”：過度看護
“你可不能出事”：父母的恐懼
真正的幸福
信任生命
“你能行”：苛求的自主
“你是領導”：過度參與決策
“我受不了了”：拒絕承擔責任
力量的源泉：信任與鼓勵
題外話：青春期——第二個叛逆階段和兒童時代的結(jié)束
賦予自主權：能夠放手
第9章 成為更好的父母從來不會太晚