本書共十一章, 內(nèi)容包括: 傳統(tǒng)保健體育概述、傳統(tǒng)保健體育的中醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)、武術(shù)健身功法、傳統(tǒng)養(yǎng)生法、球類運(yùn)動、休閑運(yùn)動、體質(zhì)健康測評等。