本書以史蒂文·海斯在一次驚恐發(fā)作中的頓悟開頭，對心理靈活性的概念和發(fā)展心理靈活性的方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，充滿了感人的故事，以及關(guān)于我們?nèi)绾螌⑿睦盱`活性技巧運(yùn)用到生活工作中的建議。海斯向我們展示了允許自己充分地感受和思考將如何促使我們對真正重要的事情做出承諾，最終讓我們過上反映我們選擇的有價(jià)值的生活。本書是一本智慧而深刻的行為改變之書，不僅包含眾多具有理論支持的科學(xué)研究，而且穿插了作者和眾多來訪者如何通過這些方法得到幫助的個(gè)人故事，以及讓我們付諸實(shí)踐的各種練習(xí)。