項目一　一切從“心”開始——心理健康入門　1 任務一　心理健康認知　1 一、健康與心理健康　1 二、心理健康的標準　3 三、心理健康的意義　4 任務二　大學生常見心理健康問題及原因　5 一、大學生常見的心理健康問題　5 二、影響大學生心理健康的因素　7 任務三　了解高校心理健康教育工作　10 一、高校立體化的大學生心理健康教育體系　10 二、我國高校大學生心理健康教育發(fā)展趨勢　11 項目二　遇見最美的自己——自我意識認知　16 任務一　了解自我意識的含義及內容　17 一、自我意識的含義　17 二、自我意識的結構　18 三、自我意識的特點　20 四、全面認識自我　20 任務二　認識大學生自我意識的沖突與偏差　22 一、大學生自我意識發(fā)展過程中的沖突　22 二、大學生自我意識發(fā)展中的偏差　23 三、調適自我意識偏差的方法　24 四、積極調控自我和悅納自我　27 任務三　完善自我意識　27 一、健全自我意識的標準　27 二、完善自我和超越自我　28 項目三　與自己和諧相處——情緒管理　32 任務一　認識情緒　32 一、情緒的含義　33 二、情緒的種類　34 三、情緒的功能　36 任務二　大學生的情緒特點及常見困擾　37 一、大學生的情緒特點　38 二、情緒對健康的影響　39 三、大學生常見的情緒困擾　40 任務三　大學生情緒管理與調節(jié)方法　41 一、健康情緒的標準　42 二、情緒管理與調節(jié)的方法　42 三、情商與情緒管理　46 項目四　學海無涯“樂”作舟——學習潛能開發(fā)　52 任務一：學習心理概述　52 一、學習的概念　52 二、大學生學習的特點　53 三、學習與心理健康的關系　54 任務二　常見的學習心理問題及調適　55 一、學習動機問題　55 二、學習焦慮的問題　58 三、學習注意力不集中的問題　59 四、記憶力差的問題　60 任務三：大學生學習方法與學習能力的培養(yǎng)　63 一、學習方法的培養(yǎng)　63 二、學習能力的培養(yǎng)　66 項目五　莫愁前路無知己——人際關系優(yōu)化　69 任務一：人際交往概述　69 一、人際交往的功能　70 二、人際交往的心理效應　70 三、大學生人際交往　71 任務二　大學生人際關系培養(yǎng)　72 一、大學生人際關系的類型　72 二、大學生人際關系形成的過程　74 三、大學生人際交往中的常見困擾及調適　75 任務三　大學生人際關系優(yōu)化　79 一、加強自我修養(yǎng)　79 二、掌握交往技巧　81 三、優(yōu)化交往技能　83 項目六　心有千千結——戀愛與性解密　87 任務一　愛情解碼　87 一、愛的內涵　87 二、愛情理論解讀　89 三、培養(yǎng)大學生的戀愛能力　92 任務二　性的解析　94 一、性的內涵　94 二、性觀念的變化　95 三、培育大學生的性道德責任　96 項目七　一“網”情深——網絡心理透視　102 任務一　大學生網絡心理需求　103 一、當代大學生與網絡　103 二、大學生網絡行為的心理需求　104 三、大學生網絡社交的心理需求　105 任務二：疏解大學生網絡心理問題　107 一、網絡心理健康的標準　107 二、大學生網絡心理問題的類型　108 三、網絡心理問題的防治方法　111 任務三　培養(yǎng)健康的網絡心理　112 一、樹立正確的網絡認知　113 二、加強自律與自我管理　113 三、增強道德規(guī)范和法律意識，自覺維護網絡秩序　114 四、主動接受心理咨詢和心理輔導　114 項目八　長風破浪會有時——壓力管理與挫折應對　117 任務一　壓力管理　117 一、認識壓力　117 二、壓力反應及作用　119 三、壓力管理　121 任務二　挫折概述　122 一、認識挫折　122 二、挫折成因　124 三、常見的挫折　125 四、挫折反應　127 任務三　挫折應對　127 一、挫折防御機制　127 二、積極應對挫折　130 項目九　風雨之后見彩虹——心理問題識別與應對　135 任務一　正確識別心理問題　135 一、心理問題及其識別　136 二、常見的心理問題　139 三、識別與關注抑郁癥　143 任務二　尋求心理幫助　145 一、認識心理咨詢　145 二、心理咨詢的療法　149 三、運用身邊的心理資源　151 項目十　向陽而生——生命的探索與成長　155 任務一　認識生命　155 一、生命的內涵　155 二、生命的歷程　157 三、生命的特點　158 任務二　生命意義追尋　161 一、生命的難題　161 二、生命的態(tài)度　164 三、生命的意義　167 參考文獻　172