本書共二十九章，主要內(nèi)容包括：高等學(xué)校體育概述、體育運(yùn)動的益處、科學(xué)鍛煉身體、營養(yǎng)與體重控制、有氧健身訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、運(yùn)動損傷與防護(hù)、體育社團(tuán)的組織及競賽編排等。