當身體受傷的時候，我們肯定會毫不猶豫地找醫(yī)生，但是心理受傷的時候，我們卻往往會選擇自我療傷。然而，你真的知道如何自我療傷嗎？你知道如何走出困住自己的心理陷阱嗎？本書建立在圖式療法理論基礎上，分為“理解”和“改變”兩大板塊，第一板塊“理解”引入大量案例研究，定義了人內心中的心理模式，即我們常常落入的心理陷阱及其來源；第二板塊“改變”中提供了糾正不恰當心理模式的對應方法，幫助讀者拜托消極思維的束縛，走出心理的陷阱。本書既是心理自助書，可以幫助生活中重復經歷著同樣心理問題的人們自我反思和治療，也是專業(yè)心理治療的輔助工具書，對于專業(yè)人士也有非常重要的閱讀價值。