引言

現(xiàn)在的孩子為什么那么脆弱？

好好的孩子，怎么突然就抑郁了呢？

如何閱讀這本書(shū)

第一章 情緒低落，我是不是抑郁了？

看畫(huà)讀心│14 歲的留學(xué)生怎么就能抑郁了？

情緒低落總愛(ài)哭，我是抑郁了嗎？

為什么那么多人給我力量，我依然不快樂(lè)？

學(xué)校雙減后，為什么我放松不下來(lái)？

孩子到底是青春期的叛逆孤僻，還是焦慮抑郁？

如何識(shí)別抑郁的隱藏信號(hào)？

情緒管理│心理咨詢(xún)師如何用情緒詞典來(lái)調(diào)節(jié)自己的

情緒狀態(tài)？

第二章 好好的，為什么抑郁的就是我？

看畫(huà)讀心│我的腦子里為什么總有其他的聲音？

家庭的變故，要不要和孩子說(shuō)明？

什么樣的家庭，容易讓孩子抑郁？

為什么有的孩子容易憤怒焦慮、反應(yīng)過(guò)激？

為什么物質(zhì)條件越來(lái)越好，孩子們卻變得越來(lái)越脆弱？

抑郁和焦慮存在的意義是什么？

情緒管理│被別人激怒的背后有什么樣的

情緒觸發(fā)點(diǎn)？

第三章 抑郁了，我還能好嗎？

看畫(huà)讀心│妹妹的出生和我的抑郁同時(shí)發(fā)生，是巧合嗎？

抑郁癥能治好嗎？

抑郁之后，不吃藥能不能好？

抑郁到底該如何治療？

情緒管理│他是怎么用情緒流程圖，解開(kāi)了考試前

必發(fā)燒的心結(jié)的？

第四章 有過(guò)抑郁，對(duì)我生活會(huì)有什么影響？

看畫(huà)讀心│為什么我總覺(jué)得自己很差勁？

他對(duì)你說(shuō)想自殺，怎樣干預(yù)最有效？

與抑郁朋友聊天，最容易說(shuō)錯(cuò)的兩句話(huà)是什么？

得過(guò)抑郁，我還能正常戀愛(ài)、求學(xué)、出國(guó)嗎？

情緒管理│問(wèn)題本身不是問(wèn)題，你的不合理信念為什么讓它

成了問(wèn)題？

第五章 抑郁好了后，怎么防止復(fù)發(fā)？

看畫(huà)讀心│為什么生活很美好，但我卻感受不到快樂(lè)？

抑郁好了之后，還會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

為什么一到秋天、換季，就容易產(chǎn)生抑郁心情？

抑郁好轉(zhuǎn)前的四個(gè)心理階段，你處于哪一個(gè)？

如何快速緩解考前或升學(xué)的壓力和焦慮？

情緒管理│雙減后作業(yè)少了、刷手機(jī)多了？你需要一個(gè)

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