本書是美國(guó)心理學(xué)會(huì)給青少年打造的心理自助讀物，旨在幫助青少年解決心理困惑，掌握心理調(diào)適的方法和技巧。本書一共有20章，每一章節(jié)都選取青少年成長(zhǎng)過程中經(jīng)常會(huì)遇到的煩惱，比如，如何保持積極心態(tài)，如何做到耐心等待，如何調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，如何克服拖延……針對(duì)這些問題，作者從積極心理學(xué)角度出發(fā)，幫助讀者剖析自己的心理，解決心理疑惑，并提供了解決問題的技巧和方法，這些技巧和方法易學(xué)易用，非常適合青少年，尤其是青春期孩子。本書設(shè)計(jì)靈活，可以按順序閱讀，也可以根據(jù)需求跳著閱讀，是一本實(shí)用的心理健康指南。