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寫給爸媽的拉伸書 簡單練 不僵硬 更年輕 視頻跟練版

寫給爸媽的拉伸書 簡單練 不僵硬 更年輕 視頻跟練版

定  價(jià):69.8 元

        

  • 作者:[西]瑪麗亞·何塞·波塔爾·托里塞斯(María José Portal Torices)
  • 出版時(shí)間:2024/4/1
  • ISBN:9787115630797
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G883-49 
  • 頁碼:144
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:16開
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本書是專為中老年人打造的拉伸訓(xùn)練指南。本書在簡要介紹中老年人拉伸的基礎(chǔ)知識(shí)后, 重點(diǎn)介紹了頸部、上肢、軀干、髖部和下肢的拉伸運(yùn)動(dòng),最后還就中老年人的飲食、放松、睡眠等健康習(xí)慣進(jìn)行了闡述。本書介紹的拉伸運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué),在家即可開展,便于中老年人實(shí)施。中老年人進(jìn)行這些拉伸運(yùn)動(dòng),可以提升肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性,提升生活質(zhì)量。
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