本書是以老年衰弱、肌少癥為核心主題的一本老年健康科普讀物。以“老年衰弱”為切入點(diǎn)，介紹了“衰弱”的原因，并且給出了建議，總結(jié)完善了老年人群養(yǎng)生保健的認(rèn)知結(jié)構(gòu)；解釋了老年衰弱、肌少癥、認(rèn)知衰弱、免疫衰老的基本知識，其中包括其內(nèi)涵、診斷、防治，并且從共病管理、合理飲食、運(yùn)動等方面給出了保持“老而不衰”的方法。