曾經(jīng)，尚喵是一個(gè)典型的優(yōu)先別人，看別人臉色行事的人。在過(guò)去的生活中，她自卑、敏感，經(jīng)常不知所措。這讓她的心情一度非�；野�，她也因此成為一名抑郁癥患者。
在經(jīng)歷過(guò)人生最糾結(jié)、最痛苦的時(shí)光后，她發(fā)現(xiàn)了生命的意義。原來(lái)，人生最重要的是體驗(yàn)感動(dòng)，所有的負(fù)面情感都有自己的價(jià)值。絕望中看到的景色，也很美。100年后，我們都會(huì)離去，所以很多事情不必太在意。
本書講述了尚喵從小學(xué)到初中，再到高中、大學(xué)，再到工作之后的經(jīng)歷。書中的一篇篇小故事，記錄了高敏感的她在日常生活中的困擾與苦惱。通過(guò)復(fù)盤自己的人生，她提出對(duì)生命的思考，珍視生活中的經(jīng)歷，體驗(yàn)生命中的感動(dòng)。因?yàn)椋瑸榱丝吹缴凶蠲谰吧冻龅乃懈星�，都是有意義的。
積極面對(duì)高敏感性格，輕松前行
HSP（高敏感人群）是Highly Sensitive Person的首字母縮寫，專指感性豐富的人。
就算都屬于高敏感人群，不同的人表現(xiàn)出來(lái)的特征也不一樣。既有像尚喵喵那樣將感知周圍環(huán)境的能力用于優(yōu)先考慮他人的人，也有能夠結(jié)合周邊情況擔(dān)當(dāng)引領(lǐng)角色的人。
不管是哪種類型，高敏感人群都有四個(gè)特征。第一，傾向于深度處理（比如會(huì)慎重思考，從一丁點(diǎn)的刺激中考慮到多種可能性）；第二，神經(jīng)易亢奮緊張；第三，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈（容易感動(dòng)、愛(ài)流淚等）；第四，能夠察覺(jué)到細(xì)微之事。
因?yàn)檫@四種特征的存在，高敏感人群有時(shí)會(huì)非常消極地去面對(duì)消極的事情，但有時(shí)也會(huì)從小小的啟示中激發(fā)出無(wú)數(shù)的創(chuàng)意。
本書講述了尚喵前半生的生活，并積極地看待高敏感性格。就讓我們踏著輕松的節(jié)拍，尋找與高敏感性格一起前進(jìn)的動(dòng)力吧！
尚喵：本名尚子。一位喜愛(ài)貓貓的高敏感作家。
出生于日本茨城縣，畢業(yè)于北海道大學(xué)。曾就職于出版社，從事繪本編輯工作。辭職后成為繪本作家。作品多關(guān)注心理健康與自我療愈。
2 我屬于高敏感人群?jiǎn)幔?/p>
6 積極面對(duì)高敏感性格，輕松前行
第1章 小學(xué)和初中時(shí)代
12曾是個(gè)格外在意考分的小孩
14 對(duì)流行電視節(jié)目一竅不通
16總被拿來(lái)和堂妹做比較
18 養(yǎng)的狗狗把祖母咬成重傷
20 害怕視力檢測(cè)
22家人從沒(méi)教我儀容知識(shí)
24 左右討好卻反遭大家嫌棄
26總是在意皮膚問(wèn)題
28過(guò)度在意皮膚問(wèn)題，反被訓(xùn)斥別在意
30因頭發(fā)又硬又卷被起綽號(hào)
32社團(tuán)活動(dòng)的連帶責(zé)任之痛
34不好意思讓別人看到自己的便當(dāng)
36 有欺凌行為的校園
38 滿腦子只有學(xué)習(xí)，卻沒(méi)考上理想的學(xué)校
第2章 高中和大學(xué)時(shí)代
42上了私立高中后，很害怕成績(jī)排名
44 好想變可愛(ài)
46 過(guò)度沉迷洛麗塔風(fēng)時(shí)尚
48討厭總是在意外表的自己
50上補(bǔ)習(xí)學(xué)校時(shí)暗戀老師，自愿復(fù)讀
52最后卻沒(méi)能表白
54離開父母后變得不愛(ài)出門
56 不清楚自己的喜好，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有自我
58 開始皮膚治療后，整個(gè)人變得自信
60 害怕人多的地方
62沒(méi)考到駕照的事一直瞞著父母
第3章 工作以后
66以陽(yáng)光人設(shè)入職，失敗接踵而至
68一聽到電話鈴聲心臟就怦怦跳
70因不擅長(zhǎng)跟上司匯報(bào)工作而挨批
72電話鈴一響就無(wú)法繼續(xù)手頭上的工作
74無(wú)法和他人共處
76容易被上司的情緒牽著鼻子走
78去書店做推銷時(shí)總覺(jué)得不好意思
80 在公司無(wú)法與他人交流
82跟上司合不來(lái)，因?yàn)橐钟舳Ｂ?/p>
84著急回歸職場(chǎng)卻又受挫
86調(diào)部門時(shí)遭到同事誤解，格外痛苦
88至今不敢跟父母提因病辭職的事
90選擇工作也許只是為了得到父母表?yè)P(yáng)
92 好不容易出了書卻做不了宣傳
94同樣一句話，理解因人而異
96討厭自己曾嫉妒過(guò)暢銷繪本作家
第4章 過(guò)度敏感令人很痛苦
100在意日常生活中的聲音
102逛個(gè)街也覺(jué)得心累
104無(wú)法構(gòu)筑持久的人際關(guān)系
106嫉妒交友廣泛的伙伴
108總是優(yōu)先他人，自己好像很吃虧
110乘電車時(shí)也覺(jué)得心累
第5章 高敏感性格其實(shí)也還好
116最先留意到貓咪受傷
118 能夠體貼煩惱者的心情
120 看到別人喜歡自己的插畫很開心
122追星，收獲震撼心靈的感動(dòng)！
124絕望中看到的景色很美
126
尾聲
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