本書分為補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、益智安神和對癥養(yǎng)生四章，分別介紹了中草藥在養(yǎng)生中發(fā)揮的重要作用，同時還根據(jù)“藥食同源”的原則，在每一味藥材后面介紹了治病防病的食療偏方。