本書(shū)是作者在長(zhǎng)期的實(shí)踐教學(xué)中，先后收集3000多名學(xué)生提問(wèn)而總結(jié)出的實(shí)用性瑜伽知識(shí)和技巧。從愛(ài)好者初期了解必要的瑜伽知識(shí)，到系統(tǒng)學(xué)習(xí)技術(shù)理論，再到如何成為一名專業(yè)的瑜伽老師，均有涉獵。本書(shū)所涉及的問(wèn)題，原因諸多，有的是缺乏瑜伽必要的理論知識(shí)，對(duì)瑜伽沒(méi)有科學(xué)的認(rèn)知；有的是對(duì)自己的身體不夠了解，缺乏個(gè)體評(píng)估，選擇瑜伽內(nèi)容和強(qiáng)度不當(dāng)；有的是教學(xué)中指導(dǎo)方法問(wèn)題，不一而足。