第 一章 8 月 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢 / 001

目標(biāo)和規(guī)劃　/　002

方法，調(diào)整學(xué)習(xí)深度的助力　/　007

方案：成長(zhǎng)中的規(guī)劃　/　009

勇敢地面對(duì)弱點(diǎn)　/　012

行動(dòng)態(tài)度：把事情做到極致　/　015

思維和行動(dòng)哪個(gè)更重要　/　018

不竭的精神追求力　/　021

想出去玩/　024



第二章　9 月 嶄新的初三開始啦 /　027

想要考不一樣的/　028

積極的心態(tài)像太陽(yáng)　/　031

一個(gè)愛講道理的爸爸/　035

有規(guī)劃的人是不饑餓的　/　039

怎樣發(fā)揮考試該有的功用（一）　/　042

怎樣發(fā)揮考試該有的功用（二）　/　046

怎么才能這樣努力呢　/　048

流著淚的西西　/　050

為什么成長(zhǎng)動(dòng)力不足　/　053

九月，九年級(jí)的煩惱　/　055

每一次努力都是在追求一種成果　/　058



第三章　10 月 帶著積極的心態(tài)啟程 /　061

把日子過成紀(jì)錄片　/　062

做一點(diǎn)事情去改變現(xiàn)狀　/　064

尊重孩子的想法，傾聽孩子的心聲　/　067

月考成績(jī)出來了　/　069

目標(biāo)和行動(dòng)之間的關(guān)系　/　073

目標(biāo)讓我積極　/　076

銀把金給置換出來了　/　079

我們可以這樣面對(duì)問題　/　082

不行，就是不行　/　084

樂觀之月的總結(jié)　/　086



第四章　11 月 所有悲傷的背后都有快樂點(diǎn) /　089

10　月的閃亮 /　090

11　月的快樂的點(diǎn) /　092

看盡了細(xì)節(jié)，看不見結(jié)局（一）　/　094

看盡了細(xì)節(jié)，看不見結(jié)局（二）　/　096

她應(yīng)該會(huì)好起來的　/　098

換個(gè)角度找快樂　/　100

月考中的閃光點(diǎn)　/　103

我的數(shù)學(xué)就是考不好　/　106

不一樣的西西　/　109

第五章　12 月 熬過寒冬，厚積薄發(fā) /　111

厚積薄發(fā)：給　12 月的西西 /　112

12　月的熬與面對(duì)/　115

我們?cè)撊绾翁幚頉_突　/　118

厚積之上一點(diǎn)點(diǎn)的樣子　/　121

從厚積到薄發(fā)/　124

西西與時(shí)間的故事　/　126

我希望西西成為這樣的人　/　129

發(fā)現(xiàn)問題并解決它　/　131

一個(gè)重點(diǎn)的確定　/　134

人生貴在堅(jiān)持　/　137



第六章　1 月 給自己制定一個(gè)合理的規(guī)劃 /　139

緩解壓力的六個(gè)步驟　/　140

規(guī)劃的三個(gè)重點(diǎn)：目標(biāo)、策略、行動(dòng)　/　143

西西要求的計(jì)劃表　/　145

積極面對(duì)考砸的分?jǐn)?shù)　/　148

規(guī)劃中的第四個(gè)關(guān)鍵詞　/　152

關(guān)于成功：向上看　/　155

記住，向上看呀　/　157

你就是覺得我不夠好　/　160

規(guī)范的計(jì)劃是不斷修改和努力的結(jié)果　/　163

這個(gè)期末的悲喜　/　165

秉承一分不丟的理念　/　167



第七章　2 月 優(yōu)秀的孩子會(huì)自律 /　169

自律：從假期開始　/　170

自律與自由　/　172

自律之初是對(duì)目標(biāo)的細(xì)化　/　174

用評(píng)價(jià)推動(dòng)自律到自覺　/　176

最高級(jí)的自律是什么樣的　/　178

西西，不要做那個(gè)完美的人　/　180

自律的積極狀態(tài)　/　182

把每一次考試都當(dāng)作經(jīng)歷　/　185

一步一步地走　/　187

第八章

第八章　3 月 我們不拋棄不放棄 /　189

不放棄的月份　/　190

突如其來的崩潰　/　193

如影隨形的數(shù)學(xué)　/　195

笑著的　120 分 /　199

中考狀態(tài)的西西　/　202

這個(gè)知識(shí)點(diǎn)是不考的/　204

關(guān)注點(diǎn)在哪里　/　206

不能試錯(cuò)了　/　209

實(shí)心球的故事　/　211

終于要熬過去了　/　214

第九章

第九章　4 月 以勇敢的心面對(duì)接踵而至的小中考 /　217

用換位思考的方式來應(yīng)對(duì)吵架（一）　/　218

用換位思考的方式來應(yīng)對(duì)吵架（二）　/　221

一模后哭了，中考后再笑　/　223

奇怪得不可思議　/　227

能力不會(huì)突然消失　/　229

我滿分了！　/　231

沖突不宜擴(kuò)大　/　235

關(guān)于西西成長(zhǎng)的反思　/　238

矛盾點(diǎn)一點(diǎn)都不矛盾　/　241

小中考　/ 244 第十章



第十章　5 月 積極陽(yáng)光的狀態(tài) /　247

積極陽(yáng)光的氣息　/　248

數(shù)學(xué)考試是用來訓(xùn)練心臟的　/　250

我用口語(yǔ)考試來練你的心臟　/　252

我只是想知道我會(huì)不會(huì)　/　255

努力一定是有用的　/　258

我得有個(gè)計(jì)劃　/　260

我被曬黑了　/　262

一條穿越的線　/　265

接納，也是積極的情緒　/　267

西西的中考食譜　/　270



第十一章　6 月 這個(gè)月，我們?cè)跊_刺 /　273

有人在抖腿　/　274

為什么會(huì)有疲憊感　/　277

爭(zhēng)吵或者焦慮　/　280

用三步走對(duì)付萬一　/　283

你真的挺厲害的　/　285

沖刺的第 一要素是韌性　/　287

今天中考　/　289

中考第二天　/　292

等待成績(jī)與面對(duì)成績(jī)　/　295



后記　總結(jié)兼回答一些家長(zhǎng)的疑問 /　297