●為什么紅玫瑰會變成蚊子血,當初的金童玉女 最終成了彼此冷眼相待的夫妻?
●為什么在星期一激動人心的新工作,到了星期五就變得平淡無奇?
●為什么許多人在步入中年后,覺得身邊的一切都失去了光彩,焦慮和抑郁接踵而至?
●為什么當初覺得無法忍受的事情,久而久之成了生活的常態(tài),身處其中的人卻并不知情?
習(xí)慣化源于人類的進化機制。為了生存,我們的大腦總是優(yōu)先考慮新的、意想不到的東西,過濾掉老的、意料之中的東西。習(xí)慣化是一把雙刃劍,既幫助人類不斷適應(yīng)新的環(huán)境,成功地生存和延續(xù),又使人們?nèi)缤瑴厮锏那嗤埽?逐漸適應(yīng)惡化的情況,喪失行動力和競爭力,對即將到來的危險渾然不知
紐約心理學(xué)及神經(jīng)學(xué)博士塔利·沙羅特、哈佛大學(xué)法學(xué)教接卡斯·R.桑斯坦結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟學(xué)和哲學(xué)的成果與方法,深入研究了人類的習(xí)慣機制,展示了廣泛存在于會生活各個方面的習(xí)慣化和去習(xí)慣化現(xiàn)象。
在微觀層面,這本書幫助讀者更好地認識自己、認識生活,學(xué)會對好事珍惜、對壞事脫敏,擺脫倦怠感,重拾創(chuàng)造力。
在中觀層面,這本書為如何在商業(yè)環(huán)境中避免錯誤決策提供建議,探討企業(yè)如何通過靈活的變革保持活力,提升競爭力。
在宏觀層面,這本書帶領(lǐng)讀者重新審視各類社會議題,如健康與安全、風(fēng)險與不確定性、全球環(huán)境、結(jié)構(gòu)性問題等等,為思考這些議題提供了啟發(fā)性的觀點和視角。
★《助推》《噪聲》作者卡斯·R. 桑斯坦、倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)者塔利·沙羅特重磅力作,從心理學(xué)和行為經(jīng)濟學(xué)視角重新審視生活。
《屢見屢鮮》以沙羅特和桑斯坦數(shù)十年的研究為基礎(chǔ),對人類在演化過程中形成的習(xí)慣化和去習(xí)慣化機制進行了深入細致的闡釋,為我們看待個體生活和世界提供了又一嶄新視角。
★困在按部就班的生活中,覺得日子一眼望到頭?或許你可以嘗試去習(xí)慣化并重拾快樂。
好東西往往就在生活中,只是被蒙上了一把習(xí)慣之塵。將習(xí)慣化和去習(xí)慣化納入思維框架,我們會發(fā)現(xiàn)事業(yè)、愛情、人際關(guān)系、幸福感等等人生的許多事情豁然開朗。這本書告訴我們,在追求幸福和意義之外,人生還有第三種選擇。想要激發(fā)快樂、敏銳和創(chuàng)造力,你需要的只是改變本身。
★扎實而有趣的研究,洞悉人性的心理實驗。
溫水煮青蛙,青蛙究竟會不會逃跑?人為什么會用一個又一個謊言掩飾第一個謊言?著名的服從實驗是如何進行的?這本書橫跨行為經(jīng)濟學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域,用有趣的現(xiàn)象帶你走進扎實嚴謹?shù)难芯恐,開啟一個重新審視日常小事和社會變革的獨特視角。
★萬維鋼、彭凱平、何帆、姜振宇、沈奕斐鼎力推薦。
科學(xué)作家、得到課程主理人萬維鋼傾情作序;清華大學(xué)心理學(xué)教授、中國積極心理學(xué)發(fā)起人彭凱平,《變量》作者、上海交通大學(xué)經(jīng)濟學(xué)教授何帆,心理應(yīng)激微反應(yīng)研究院院長、高維知行實驗室創(chuàng)始人姜振宇,復(fù)旦大學(xué)社會發(fā)展與公共政策學(xué)院副教授沈奕斐等大咖學(xué)者鼎力推薦。
塔利·沙羅特
紐約大學(xué)心理學(xué)及神經(jīng)學(xué)博士,倫敦大學(xué)學(xué)院認知神經(jīng)科學(xué)系副教授,情感大腦實驗室創(chuàng)始人,知名TED演講人。沙羅特專注于行為經(jīng)濟學(xué)、心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)交叉領(lǐng)域,擁有多項開創(chuàng)性成果,擅長以通俗易懂的方式解釋人類行為,并探究各類研究發(fā)現(xiàn)在金融、市場營銷、衛(wèi)生和公共政策等領(lǐng)域的實際應(yīng)用。著有《樂觀的偏見》。
卡斯·R. 桑斯坦
美國當代杰出的法學(xué)家、政治理論家和社會科學(xué)家,現(xiàn)為哈佛大學(xué)羅伯特·沃姆斯利校級講席教授,曾任職于美國司法部、美國國會司法委員會和馬薩諸塞州法院,2009至2012年擔任奧巴馬政府白宮信息和規(guī)制事務(wù)辦公室主任,2020年被世界衛(wèi)生組織任命為行為洞見和健康科學(xué)技術(shù)咨詢委員會主席。
桑斯坦著有《助推》《噪聲》《簡化》等多部作品,在憲法理論、政治理論和行為經(jīng)濟學(xué)等多個領(lǐng)域做出了開拓性貢獻。
推薦序 這也將會過去/萬維鋼
導(dǎo)言 我們?yōu)楹慰偰芰?xí)慣一切,為何不應(yīng)習(xí)慣一切
習(xí)慣化是如何開始的,又將去往何方
第一部分幸福
1快樂:關(guān)于冰激凌、中年危機和一夫一妻制
每天都吃冰激凌,會更快樂嗎?
變化使稀松平常的事物重新閃耀
中年危機是如何形成的
冰箱和手表vs海灘和音樂會
當法國的巴黎變成愛達荷州的巴黎
探險家和獵人
2變化:幸福和意義之外的第三種選擇
豐富多彩的人生的價值
變化永遠不夠
把好的細嚼慢咽,把壞的圖圇吞下
3社交媒體:如何從技術(shù)導(dǎo)致的昏迷中醒來
如鯁在喉的潔牙器 如何中止壞的東西
被社交媒體改變的適應(yīng)水平
戒斷的陷阱
重要的是質(zhì)量,而不是數(shù)量
4韌性:健康思維的關(guān)鍵因素 過度咀嚼
試著從蟲子的視角看問題
日本皇后與大流行后焦慮
一步一步來
第二部分 思考與信念
5創(chuàng)造力:克服思維的習(xí)慣化
變化是怎樣啟動的
放慢習(xí)慣化
擺脫常規(guī)
6說謊:如何保證你的孩子不會長出一個長鼻子
大腦對不誠實會變得習(xí)慣化
當情緒消退
謊言政治學(xué)
善意的謊言是謊言嗎?
把說謊行為扼殺在萌芽狀態(tài)
真與假的邊界
7(錯誤)信息:如何讓人們相信(幾乎)任何事情
越熟悉,越真實
越容易,越真實
重復(fù)、相信、傳播
真話偏差
鼓勵精確性
第三部分 健康與安全
8風(fēng)險:瑞典人的右行交通日
風(fēng)險習(xí)慣化
舊帽子,新帽子
搖晃一下
模擬災(zāi)難
風(fēng)險習(xí)慣化的光明面
9環(huán)境:夏天,身在南方的你住到了養(yǎng)豬場邊上
一切都是相對的
每天洗0.7個澡
如果青蛙還能跳,它就會跳
溫暖還有更暖,炎熱還有更熱,直至燃燒
顫抖越來越少了
采用儀表飛行規(guī)則,摒棄目視飛行規(guī)則
第四部分 社會
10進步:打破低預(yù)期值的枷鎖
身披枷鎖的女性
驚訝!
低預(yù)期
打破枷鎖
11歧視:溫文爾雅的猶太人與穿迷你裙的科學(xué)家
溫文爾雅的猶太人
設(shè)身處地的重要性
去習(xí)慣化先驅(qū)
因偏差而驚訝
12暴政:毀滅性過程的漸進本質(zhì)
逐步擴大的災(zāi)難
日常生活的偽裝
每一幕都比上一幕糟糕,但只是糟糕一點點
習(xí)慣化有限度嗎?
13法律:如何給痛苦定價?
能力上的損害
14屢見屢鮮:去習(xí)慣化的未來
致謝
注釋
譯后記