本書以《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》文件精神為指導思想，以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，以使大學生“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為相標，力求滿足不同身體素質、不同體育愛好，以及將來從事不同職業(yè)的大學生的體育健身需求。在書中，作者設置了基礎理論篇和運動實踐篇兩大部分�；�礎理論篇主要闡述體育與健康的關系，以及科學體育鍛煉等體育理論知識；運動實踐篇針對大學生的身心發(fā)展特點，選取了大學生喜聞樂見的運動項目，以使大學生至少掌握兩項運動技能，為其終身參與體育鍛煉打好基礎。本書的形式新穎，圖文并茂，在一些章節(jié)附加了相應的二維碼。學生通過掃描二維碼，可以反復觀看一些運動項目的動作要點，有利于提高其參加體育鍛煉的興趣，使其更好地掌握運動技能，從而實現體育教學目標。另外，對2022年北京冬奧會和冰雪運動的介紹是本書的一大亮點，對在我國青少年中普及冬季運動觀念和知識，推廣和普及冰雪運動，推進我國冬季體育運動的發(fā)展，改善人們的健身和生活方式，提高整個中華民族的體質和健康水平具有積極作用。