目錄
第一章　校園內(nèi)的生涯藍圖.......................................................................................................... 1
第一節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃概述................................................................................................... 2
一、生涯的定義及特點 .................................................................................................. 2
二、職業(yè)生涯的定義及特點 .......................................................................................... 3
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的定義及特點 .................................................................................. 5
四、生涯、職業(yè)生涯和職業(yè)生涯規(guī)劃之間的關(guān)系 ...................................................... 6
五、職業(yè)生涯規(guī)劃的作用 .............................................................................................. 7
第二節(jié)　學業(yè)任務(wù)的明確與擔當........................................................................................... 8
一、明確高等職業(yè)教育的目標與特點 .......................................................................... 9
二、明確高職專業(yè)人才培養(yǎng)方案的原則與特點 ........................................................ 10
三、明確高職學生學業(yè)的定義及特點 ........................................................................ 12
四、明確高職學生的學業(yè)任務(wù) .................................................................................... 13
第三節(jié)　樹立學業(yè)自信的基石與途徑................................................................................. 14
一、學業(yè)自信的定義 .................................................................................................... 14
二、高職學生樹立學業(yè)自信的基礎(chǔ) ............................................................................ 15
三、高職院校加強學生學業(yè)自信的方法與途徑 ........................................................ 16
四、高職學生樹立學業(yè)自信的方法與途徑 ................................................................ 17
第四節(jié)　學業(yè)規(guī)劃的路徑與步驟......................................................................................... 19
一、學業(yè)規(guī)劃的定義 .................................................................................................... 20
二、學業(yè)規(guī)劃的特點及制定原則 ................................................................................ 20
三、高職學生的學業(yè)規(guī)劃階段 .................................................................................... 21
四、高職學生學業(yè)規(guī)劃的制定步驟 ............................................................................ 22
第二章　認知自我........................................................................................................................ 25
第一節(jié)　職業(yè)興趣................................................................................................................. 26
一、從興趣到職業(yè)興趣 ................................................................................................ 26
二、興趣與職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)系 ................................................................................ 27
三、霍蘭德職業(yè)興趣理論 ............................................................................................ 28
四、興趣引領(lǐng)職業(yè)生涯 ................................................................................................ 29
第二節(jié)　職業(yè)能力................................................................................................................. 31
一、從能力到職業(yè)能力 ................................................................................................ 32
二、能力和生涯發(fā)展的關(guān)系 ........................................................................................ 33
三、職業(yè)能力培養(yǎng)之道 ................................................................................................ 34
四、大學生應具備的十大能力 .................................................................................... 34
第三節(jié)　職業(yè)性格................................................................................................................. 36
一、什么是性格 ............................................................................................................ 37
二、性格類型與職業(yè)選擇 ............................................................................................ 37
三、性格與職業(yè)匹配 .................................................................................................... 38
第四節(jié)　職業(yè)價值觀............................................................................................................. 40
一、從價值觀到職業(yè)價值觀 ........................................................................................ 40
二、職業(yè)價值觀與個人發(fā)展 ........................................................................................ 41
三、處理價值觀與職業(yè)關(guān)系 ........................................................................................ 43
第三章　自我管理與規(guī)劃............................................................................................................ 45
第一節(jié)　時間管理................................................................................................................. 46
一、時間的本質(zhì)與特性 ................................................................................................ 47
二、時間管理的意義 .................................................................................................... 48
三、掌握時間管理的技巧與策略 ................................................................................ 48
四、培育與提升大學生的時間管理能力 .................................................................... 51
第二節(jié)　情緒管理................................................................................................................. 55
一、情緒概述 ................................................................................................................ 55
二、情緒對大學生的影響 ............................................................................................ 57
三、探索情緒管理的有效途徑 .................................................................................... 59
第三節(jié)　學習管理................................................................................................................. 67
一、自我學習管理的內(nèi)涵與特點 ................................................................................ 68
二、自我學習管理的環(huán)節(jié) ............................................................................................ 69
三、規(guī)劃高職三年邁向卓越 ........................................................................................ 73
第四章　探索職場........................................................................................................................ 78
第一節(jié)　揭開職業(yè)世界的神秘面紗..................................................................................... 79
一、職業(yè)的概念 ............................................................................................................ 79
二、職業(yè)的特點 ............................................................................................................ 79
三、職業(yè)的分類 ............................................................................................................ 81
四、職業(yè)的特征 ............................................................................................................ 82
五、職業(yè)資格 ................................................................................................................ 83
六、職業(yè)聲望 ................................................................................................................ 83
七、職業(yè)發(fā)展趨勢 ........................................................................................................ 84
第二節(jié)　掌握職場探索的實用技巧..................................................................................... 88
一、職業(yè)實踐 ................................................................................................................ 88
二、生涯人物訪談 ........................................................................................................ 89
三、職業(yè)信息收集與評估 ............................................................................................ 90
四、職業(yè)測驗 ................................................................................................................ 93
第三節(jié)　提升規(guī)劃分析與決策能力..................................................................................... 94
一、PDCA 循環(huán)規(guī)則 .................................................................................................... 95
二、6W2H 法 ................................................................................................................ 95
三、SMART 原則 ......................................................................................................... 96
第五章　評估與修正職業(yè)規(guī)劃.................................................................................................... 98
第一節(jié)　掌握決策方法......................................................................................................... 99
一、職業(yè)生涯決策概述 ................................................................................................ 99
二、職業(yè)生涯決策的原則與方法 .............................................................................. 102
第二節(jié)　確立職業(yè)生涯目標............................................................................................... 110
一、職業(yè)生涯目標的定義 .......................................................................................... 110
二、職業(yè)生涯目標的分解 .......................................................................................... 111
三、確立職業(yè)生涯目標的具體步驟 .......................................................................... 112
四、促使職業(yè)生涯目標實現(xiàn)的法則 .......................................................................... 116
第三節(jié)　選擇職業(yè)發(fā)展路線............................................................................................... 118
一、基本的職業(yè)發(fā)展路線 .......................................................................................... 118
二、職業(yè)生涯策略V 形圖 ......................................................................................... 119
三、職業(yè)發(fā)展階梯 ...................................................................................................... 120
四、大學生職業(yè)生涯路線選擇的注意事項 .............................................................. 120
第四節(jié)　撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書........................................................................................... 121
一、職業(yè)生涯規(guī)劃書的定義 ...................................................................................... 122
二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的類型 ...................................................................................... 122
三、職業(yè)生涯規(guī)劃書的撰寫步驟 .............................................................................. 122
四、職業(yè)生涯規(guī)劃書撰寫的基本要求 ...................................................................... 124
第五節(jié)　調(diào)整決策優(yōu)化....................................................................................................... 127
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的評估 .......................................................................................... 127
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的修正 .......................................................................................... 128
第六章　邁向職場...................................................................................................................... 131
第一節(jié)　就業(yè)前奏............................................................................................................... 132
一、深化就業(yè)認知 ...................................................................................................... 132
二、充實知識與能力 .................................................................................................. 135
三、調(diào)整就業(yè)心態(tài) ...................................................................................................... 137
第二節(jié)　求職應聘提前布局............................................................................................... 140
一、求職材料的準備 .................................................................................................. 140
二、面試技巧 .............................................................................................................. 146
第三節(jié)　求職禮儀要點....................................................................................................... 150
一、儀容禮儀 .............................................................................................................. 151
二、服飾禮儀 .............................................................................................................. 152
三、語言表達禮儀 ...................................................................................................... 154
四、行為舉止禮儀 ...................................................................................................... 155
五、其他求職禮儀要點 .............................................................................................. 158
第七章　創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)準備.............................................................................................................. 160
第一節(jié)　創(chuàng)新引領(lǐng)創(chuàng)業(yè)....................................................................................................... 161
一、創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè) .......................................................................................................... 161
二、“互聯(lián)網(wǎng)+”下的大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè) .................................................................... 166
第二節(jié)　創(chuàng)新思維方法....................................................................................................... 168
一、創(chuàng)新思維概述 ...................................................................................................... 169
二、培養(yǎng)大學生創(chuàng)新思維的重要性 .......................................................................... 170
三、影響大學生創(chuàng)新思維的因素 .............................................................................. 171
四、培養(yǎng)大學生創(chuàng)新思維的方法 .............................................................................. 172
五、“互聯(lián)網(wǎng)+”思維的特征 .................................................................................... 173
六、常見的創(chuàng)新思維方法 .......................................................................................... 175
第三節(jié)　大學生雙創(chuàng)大賽概覽........................................................................................... 176
一、 中國國際“互聯(lián)網(wǎng)+”大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽（簡稱“互聯(lián)網(wǎng)+”大賽） ..... 177
二、“ 挑戰(zhàn)杯”全國大學生課外學術(shù)科技作品競賽（簡稱“挑戰(zhàn)杯”競賽） ...... 179
參考文獻...................................................................................................................................... 182