上篇　理論部分 001
第一章　體育與健康 002
第一節(jié)　體育的功能 002
第二節(jié)　體育鍛煉對健康的影響 003

第二章　體育鍛煉的原則和方法 006
第一節(jié)　體育鍛煉的原則 006
第二節(jié)　健身運動處方的制定 007
第三節(jié)　鍛煉方法及注意事項 009

第三章　體育保健 011
第一節(jié)　體育運動衛(wèi)生與保健 011
第二節(jié)　常見運動損傷的初步處理 013


下篇　實踐部分 015
第四章　田徑運動 016
第一節(jié)　田徑運動概述 016
第二節(jié)　田徑運動的鍛煉方法 017
第三節(jié)　田徑運動的基本規(guī)則 023

第五章　籃球運動 025
第一節(jié)　籃球運動概述 025
第二節(jié)　籃球運動的基本技術(shù) 026
第三節(jié)　籃球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 029
第四節(jié)　籃球運動的基本規(guī)則 034

第六章　足球運動 037
第一節(jié)　足球運動概述 037
第二節(jié)　足球運動的基本技術(shù) 038
第三節(jié)　足球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 047
第四節(jié)　足球運動的主要規(guī)則 049

第七章　排球運動 051
第一節(jié)　排球運動概述 051
第二節(jié)　排球運動的基本技術(shù) 053
第三節(jié)　排球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 058
第四節(jié)　排球運動的主要規(guī)則 059

第八章　乒乓球運動 062
第一節(jié)　乒乓球運動概述 062
第二節(jié)　乒乓球運動的基本技術(shù) 063
第三節(jié)　乒乓球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 068
第四節(jié)　乒乓球運動的主要規(guī)則 069

第九章　羽毛球運動 072
第一節(jié)　羽毛球運動概述 072
第二節(jié)　羽毛球運動的基本技術(shù) 073
第三節(jié)　羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 079
第四節(jié)　羽毛球運動的主要規(guī)則 082

第十章　網(wǎng)球運動 085
第一節(jié)　網(wǎng)球運動概述 085
第二節(jié)　網(wǎng)球運動的基本技術(shù) 087
第三節(jié)　網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 091
第四節(jié)　網(wǎng)球運動的主要規(guī)則 092

第十一章　武術(shù)運動 095
第一節(jié)　武術(shù)運動概述 095
第二節(jié)　24式簡化太極拳 096
第三節(jié)　散打 114

第十二章　跆拳道運動 122
第一節(jié)　跆拳道運動概述 122
第二節(jié)　跆拳道運動的練習(xí)方法 123

第十三章　體育舞蹈 131
第一節(jié)　體育舞蹈概述 131
第二節(jié)　體育舞蹈的練習(xí)方法 132
第三節(jié)　體育舞蹈的評價與欣賞 135

第十四章　啦啦操運動 138
第一節(jié)　啦啦操概述 138
第二節(jié)　啦啦操的基本技術(shù) 139

第十五章　健美操運動 149
第一節(jié)　健美操運動概述 149
第二節(jié)　健美操運動的練習(xí)方法 151
第三節(jié)　健美操運動的欣賞 158

第十六章　其他體育運動 159
第一節(jié)　氣排球運動 159
第二節(jié)　飛鏢運動 163
第三節(jié)　飛盤運動 166
第四節(jié)　匹克球運動 170


附錄　大學(xué)生體質(zhì)健康測試評分標(biāo)準(zhǔn) 174

參考文獻(xiàn) 186