本書是健身教練崗位培訓(xùn)教材，同時(shí)可作為體育管理機(jī)構(gòu)、健身俱樂部的業(yè)務(wù)培訓(xùn)教材，還可作為健身愛好者的指導(dǎo)用書。全書共分九章，主要內(nèi)容包括健身教練職業(yè)概述、運(yùn)動(dòng)的解剖與生理基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、健康體適能測試與評(píng)估、健身運(yùn)動(dòng)技術(shù)、健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃制定與實(shí)施、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理、特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)、溝通技巧與客戶服務(wù)。在“健身運(yùn)動(dòng)技術(shù)”部分，不但以二維碼鏈接的形式介紹了大量的胸部、背部、肩部、臂部、腹部、下肢等部位肌肉抗阻訓(xùn)練拓展動(dòng)作，而且以上部位主要技術(shù)動(dòng)作均以二維碼鏈接視頻的形式呈現(xiàn)給讀者。